兒童午睡的時(shí)間通常在30分鐘到3小時(shí)左右為宜，年齡段不同兒童午睡的時(shí)間也會(huì)有一定的區(qū)別。
兒童午睡時(shí)間多久為宜
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-2923052次
兒童午睡的最佳時(shí)間，通常在下午1:00~2:00左右，但是不同的年齡段睡覺(jué)時(shí)間會(huì)有差異，嬰兒午睡的時(shí)間通常在3~4個(gè)小時(shí)左右，幼兒午睡的時(shí)間通常在2~3個(gè)小時(shí)，學(xué)齡前兒童午睡的時(shí)間在30~60分鐘，正處于學(xué)齡期的兒童睡午覺(jué)的時(shí)間在半小時(shí)左右最好。
午睡具有消除困乏以及增強(qiáng)記憶力的作用，而且還可以保護(hù)心臟，提高身體免疫力。每天適量的午睡，可以使下午精神更加飽滿，還可以使孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候精神更加充沛。長(zhǎng)期堅(jiān)持午睡還可以刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)身體免疫細(xì)胞活躍性，可以使身體保持健康狀態(tài)，但是午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免打擾到正常的生物鐘，影響晚上睡眠。
平時(shí)可以多給兒童吃一些新鮮的水果，比如蘋(píng)果、香蕉、雪梨，可以增強(qiáng)身體抵抗力。
以上內(nèi)容僅供參考
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深睡眠多久為宜典型的睡眠不是一覺(jué)睡到天亮，在一個(gè)人八小時(shí)的睡眠的過(guò)程中，他應(yīng)該有四個(gè)周期，就是一個(gè)人，在躺到床上睡眠的時(shí)候，有一個(gè)誘導(dǎo)期、進(jìn)入淺睡眠，然后進(jìn)入中等睡眠，然后進(jìn)入深睡眠。深睡眠之后，又進(jìn)入了一個(gè)覺(jué)醒狀態(tài)，又進(jìn)行第二個(gè)循環(huán)，淺睡眠、中等睡眠、深睡眠，這樣的循環(huán)往復(fù)，一般來(lái)講，八小時(shí)的睡眠，模式的睡眠周期應(yīng)該是四個(gè)，那么誘導(dǎo)潛伏期睡眠可長(zhǎng)可短。有的人躺在床上，一挨枕頭就睡著了，幾秒鐘就進(jìn)入淺睡眠，淺睡眠的時(shí)候睡眠很淺，有一點(diǎn)刺激、有一點(diǎn)聲音，他就可以覺(jué)醒，他自己說(shuō)我就沒(méi)睡著。中等度的睡眠，就比淺睡眠深了一些，睡眠的狀況深了一些，一般的輕刺激他就不會(huì)醒，但是重大的刺激，重大的聲音聲響還會(huì)驚動(dòng)他，醒來(lái)以后他就會(huì)說(shuō)，我剛迷糊了一點(diǎn)，就把我給吵醒了。而深睡眠這種情況下，就是已經(jīng)完全進(jìn)入了，一個(gè)深沉的睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候呼吸減慢、心跳減慢、血壓降低，整個(gè)代謝處于一個(gè)最低水平，深睡眠可長(zhǎng)可短，平均來(lái)說(shuō)只有10到15分鐘的時(shí)間，就足可以使身體得到恢復(fù)。深睡眠時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樗拇x、心跳、血壓，各方面生理狀況都處于最低潮，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有問(wèn)題，比如說(shuō)，就可以罹患心腦血管病等等，深睡眠的時(shí)間，有的人比較時(shí)間短，幾秒鐘、幾分鐘，也有人長(zhǎng)達(dá)10分鐘、15分鐘，都是合理的。只要臨床上不出現(xiàn)疲乏、犯困、疲勞、不解乏等等這些癥狀，就應(yīng)該是合理的。所以它沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的固定的時(shí)間，只能說(shuō)根據(jù)個(gè)人的生理情況，可以有長(zhǎng)有短，但是過(guò)短和過(guò)長(zhǎng)都不是正常的現(xiàn)象。
02:28
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 234390次
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諾迪康膠囊一般吃多長(zhǎng)時(shí)間為宜諾迪康膠囊是屬于紅景天及其制劑，是藏民傳統(tǒng)的保健食品，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解高原反應(yīng)，進(jìn)入高原前10天服用。諾迪康膠囊的主要成分是圣地紅景天，而紅景天對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的抑制和調(diào)節(jié)作用，有較好的抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、抗輻射、防腫瘤及消炎、解毒、提高自身免疫力作用。
01:02
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 18125次
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拔火罐時(shí)間多久為宜拔火罐可以起到很好的治療的作用，但是拔火罐的時(shí)間并不是越久越好，一般拔火罐的時(shí)間是5到10分鐘是最好的，最長(zhǎng)是不建議超過(guò)15分鐘的。因?yàn)殡S著拔火罐的時(shí)間越長(zhǎng)，更容易造成局部的皮膚下血管的損傷，容易造成血管恢復(fù)的比較慢，同時(shí)還容易造成皮膚出現(xiàn)感染的癥狀，所以一般是建議拔罐的時(shí)間是5到10分鐘，同時(shí)拔罐間隔的時(shí)間一般是建議1周左右拔1次或者是10天左右拔1次，如果有特別的需要，需要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
李丹丹
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-28 18597次
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針灸多久為宜在臨床上針灸多久為宜，具體有以下幾個(gè)方面的分析。1.針灸的留針時(shí)間，正常針灸的留針時(shí)間大約是25分鐘左右。但是對(duì)于一些慢性疾病或者是頑固性的疾病，以及疑難雜癥，留針的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)長(zhǎng)一些，可到達(dá)40分鐘左右能夠起到很好的效果。2.對(duì)于針灸治療的天數(shù)，一般對(duì)于急性疾病針灸治療5-7天，就可以見(jiàn)到非常好的療效。而對(duì)于慢性疾病針灸治療大約1個(gè)周期10天左右可以見(jiàn)到很好的療效。所以通過(guò)以上分析，針灸治療多久為宜，要根據(jù)具體的情況具體分析。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-07-13 10989次
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針灸多久為宜病情分析：針灸的時(shí)間盡量在15分鐘到20分鐘左右比較適宜，具體針灸的療程需要根據(jù)病情決定，通常單次針灸時(shí)間大概七天一個(gè)療程。針灸能夠達(dá)到保健養(yǎng)生和治療病癥的效。意見(jiàn)建議：做針灸時(shí)盡量到中醫(yī)院，有醫(yī)生操作，嚴(yán)格控制好時(shí)間，不建議每次針灸的時(shí)間太長(zhǎng)，也不可以天天針灸，要做好針灸針的消毒工作。
張?jiān)旅?/span>
主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院
2020-06-23 1203次
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頸椎牽引時(shí)間多長(zhǎng)為宜病情分析：頸椎牽引通常都是治療頸椎病或者頸椎的生理曲度變形以及頸椎的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的一種治療方法。意見(jiàn)建議：頸椎牽引一般建議每次20~30分鐘為宜，每天可以牽引兩次。建議不要牽引的時(shí)間太長(zhǎng)，如果是太長(zhǎng)有可能會(huì)導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)松弛，從而影響了頸椎的穩(wěn)定性，很有可能還會(huì)導(dǎo)致頸椎病的癥狀加重。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-06-23 1903次
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兒童午睡時(shí)間多久為宜兒童午睡時(shí)間的長(zhǎng)度是一個(gè)需要細(xì)致考慮的問(wèn)題，因?yàn)樗P(guān)系到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和日常精神狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，兒童的午睡時(shí)間建議控制在1至2小時(shí)為宜，但這也受到孩子年齡、個(gè)體差異和日?；顒?dòng)量等因素的影響。首先，對(duì)于學(xué)齡前兒童，適當(dāng)?shù)奈缢兄诨謴?fù)體力，促
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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午睡時(shí)間多久為宜午睡時(shí)間大概30~60分鐘為宜，具體時(shí)間因人而異，如果在午睡后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。午睡是一種人體保護(hù)生物節(jié)律的常見(jiàn)方法，通常能消除工作和學(xué)習(xí)后的疲勞，也能使下午工作和學(xué)習(xí)精力變強(qiáng)，一般午睡時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，大概30~60分鐘即可，如果少于30分鐘，通常會(huì)出現(xiàn)休息不足的情況，會(huì)影響下午
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-08-01 0次
