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    1. 每天5個半小時睡眠一般不夠,平時患者需要保證充足的睡眠時間。

      正常情況下,每天的睡眠時間為8個小時左右,當(dāng)大腦在得到充足的休息后可以緩解工作或?qū)W習(xí)的疲勞,也可以提高接下來一天的精神狀態(tài),從而提高工作與學(xué)習(xí)的效率,在一定程度上還能夠提高身體的免疫力。如果患者每天睡5個半小時,由于睡眠時間較短可能會使大腦的神經(jīng)長期處于疲勞的現(xiàn)象,容易出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳、記憶力下降等現(xiàn)象,而且還會影響身體的內(nèi)分泌,可能會導(dǎo)致皮膚色素沉積、長斑等現(xiàn)象,而且對于兒童以及青少年每天睡5個半小時還會對生長發(fā)育造成影響。

      平時生活中患者需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,同時也要注意勞逸結(jié)合,也可以根據(jù)自身情況進(jìn)行有氧運動,比如慢跑、瑜伽等,對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。

      以上內(nèi)容僅供參考

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