沒(méi)有最科學(xué)的呼吸方法，科學(xué)的呼吸方法一般有胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式呼吸等。
最科學(xué)的呼吸方法有哪些
郭兮恒主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科
2021-12-028784次
胸式呼吸是以肋間肌的運(yùn)動(dòng)為主，膈肌活動(dòng)較弱，呼吸時(shí)胸廓擴(kuò)張較明顯的一種呼吸運(yùn)動(dòng)，見(jiàn)于部分健康的成年女性。
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)，由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，因此肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
胸腹式呼吸是通過(guò)外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴(kuò)展胸腔，吸入空氣進(jìn)肺，當(dāng)內(nèi)肋間肌收縮時(shí)，可牽引肋骨后降，胸腔縮小，空氣從肺內(nèi)呼出。呼吸作用就是通過(guò)胸腔有節(jié)奏的擴(kuò)張和縮小的過(guò)程完成氣體交換的。
一般只要呼吸通暢，不論用哪種呼吸方式都是可以的。如果出現(xiàn)呼吸困難，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，可以給患者吸氧，同時(shí)針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
秋水仙堿科學(xué)服用方法秋水仙堿的正確服用方法，這個(gè)要到醫(yī)院里在醫(yī)生的指導(dǎo)下。一般在醫(yī)生的推薦下，因?yàn)榍锼蓧A目前市場(chǎng)上，它的劑量是每片0.5毫克，我們推薦使用劑量就是首次使用是兩片，以后每隔一小時(shí)，或者說(shuō)兩小時(shí)一片，也就是0.5克，再服用一直到你的臨床癥狀完全消失。大家注意一般的不要超過(guò)3克。還有的病人根據(jù)你的體重來(lái)，有的病人的體重特別的胖，血尿酸很高，一片是0.5，你可以服用就是最大劑量不要超過(guò)十片，也就是5毫克。當(dāng)然有些記載上，它說(shuō)是不超過(guò)6到8毫克。我們保險(xiǎn)起見(jiàn)，我們首先是一3、一5，就是3毫克就是六片，或者是5毫克十片，我們一般正常的保險(xiǎn)一些是這兩個(gè)劑量為宜。
01:20
王進(jìn)軍
副主任醫(yī)師武漢市中醫(yī)醫(yī)院
2018-10-31 63144次
-
隆鼻的方法有哪些？目前隆鼻方法分為三大種方法，一個(gè)是注射類(lèi)隆鼻。包括注射玻尿酸進(jìn)行隆鼻還有就是說(shuō)也可以人用脂肪隆鼻。比如說(shuō)從身體哪取一點(diǎn)脂肪，然后進(jìn)行醇化之后用脂肪進(jìn)行隆鼻，這是分為注射類(lèi)。另一部分就叫做假體類(lèi)，那么又分為硅膠假體和膨體。大概的原理，現(xiàn)在都還會(huì)結(jié)合耳軟骨。放一個(gè)大L形的假體或者是一個(gè)柳葉形的這種的假體，在尖端鼻尖處放一點(diǎn)耳軟骨進(jìn)行保護(hù)，這就是假體的隆鼻。另外就是叫做肋軟骨的隆鼻，現(xiàn)在這個(gè)自體肋軟骨隆鼻，也比較火熱。因?yàn)樗鼘?duì)一個(gè)鼻子的改善形態(tài)還是比較顯著的，但是這個(gè)創(chuàng)傷也會(huì)比前兩種要明顯的大，所以目前總體來(lái)講隆鼻的方法分為如上的三種。
01:16
李芯
主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2019-10-10 5722次
-
科學(xué)預(yù)防氣胸的方法有哪些？?第一點(diǎn)，患者要及時(shí)的加減衣物，避免感冒，防止呼吸道感染，避免劇烈的咳嗽。第二點(diǎn)，患者如果抽煙的話應(yīng)該盡早戒煙，煙里面是含有很多有害成分的，比如說(shuō)一氧化碳、焦油、尼古丁等等?；颊咂綍r(shí)生活中要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素，不挑食、不偏食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食粗纖維素的食物，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗。還要鍛煉身體，增加呼吸系統(tǒng)肌肉的強(qiáng)度。第三點(diǎn)，患者在平時(shí)生活中要避免用力和屏氣動(dòng)作，保持大便的通暢，兩天以上未解大便的患者應(yīng)該采取有效的措施。第四點(diǎn)，出院后患者應(yīng)該休息兩到四周，至少三個(gè)月內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)上肢牽拉動(dòng)作、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。患者如果有原發(fā)疾病，應(yīng)該盡早地治療原發(fā)性的疾病。平時(shí)生活中，患者生活要有規(guī)律，要有節(jié)奏，患者要早睡早起，不要熬夜，多注意休息，保證睡眠時(shí)間的充足。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
張奇
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-03 1622次
-
長(zhǎng)高的科學(xué)方法有什么在說(shuō)相關(guān)方法之前首先有一個(gè)原則性的問(wèn)題，那就是一切的方法只對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年有作用，對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合、發(fā)育已經(jīng)完成的成年人是沒(méi)有任何作用的。常見(jiàn)的方法主要有以下幾種：第一，在生長(zhǎng)發(fā)育期首先要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，要給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物，常常推薦的有魚(yú)肉、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)以及大量的新鮮蔬菜和水果。需要指出的是在進(jìn)食的過(guò)程中盡量把浮油撇去，同時(shí)不要吃一些油膩辛辣有刺激性的食物。第二，要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要由于學(xué)業(yè)過(guò)重或者是過(guò)度貪玩兒而使睡眠不足。第三，要做充足的鍛煉，常常推薦的活動(dòng)有慢跑或者是打籃球排球之類(lèi)的活動(dòng)，但是要注意盡量不要做一些負(fù)重的鍛煉，比如蹬杠鈴。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-10 15629次
-
科學(xué)減肥方法有哪些科學(xué)減肥方法首先多參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，長(zhǎng)期跑步有利于新陳代謝，不僅能夠減肥還能增強(qiáng)體質(zhì)，身體抵抗力增強(qiáng)。練瑜伽，可以修身養(yǎng)性，讓自己平靜下來(lái)，沉淀自己，陶冶情操。其次，飲食要有規(guī)律，不能不吃飯也不能暴飲暴食，盡量飲食清淡，晚飯少吃，飯后運(yùn)動(dòng)。最后，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要總吃油炸食品
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-01-03 7204次
-
最安全的避孕方法有哪些最安全的避孕方式就是帶套同房，安全無(wú)副作用，對(duì)雙方的身體沒(méi)有任何傷害。同房后72小時(shí)之內(nèi)服用避孕藥，能有效的起到避孕作用，但是不宜經(jīng)常服用。一個(gè)月經(jīng)周期只能服用一次，一年不超過(guò)三次，容易引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2019-02-23 4602次
-
最科學(xué)的呼吸方法有哪些科學(xué)的呼吸方法對(duì)于維護(hù)人體健康至關(guān)重要，以下三種呼吸技巧，有助于改善肺功能，提升生活質(zhì)量。首先，閉嘴呼吸是一種有效的呼吸方式。通過(guò)鼻子進(jìn)行呼吸，有助于保持呼吸道濕潤(rùn)，減少水分蒸發(fā)，對(duì)呼吸道健康大有裨益。其次，腹式呼吸也值得推薦。這種呼吸方法
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024-08-12 0次
-
科學(xué)減肥方法有哪些世界衛(wèi)生組織指出：超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風(fēng)險(xiǎn)，全球每年“胖死”的人至少達(dá)280萬(wàn)人，肥胖已經(jīng)成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，科學(xué)減重刻不容緩。減肥首先要膳食均衡，營(yíng)養(yǎng)素要全面，只有營(yíng)養(yǎng)全面，身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)后，才能操縱脂肪的增減。在整個(gè)減肥的過(guò)程中，要找到一種適合自己的可持續(xù)性飲食方案。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉和體力
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-06-29 4469次
