可以通過充足的睡眠、合理運動和合理飲食等促進孩子的生長激素。
首先要保證孩子夜間充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量。長期熬夜,孩子睡眠不足,同樣會影響到生長和發(fā)育的。因為孩子體內(nèi)生長激素的分泌,主要是在夜間深睡眠期形成的。充足的睡眠時間有助于生長激素的合成與分泌。同時應該適當?shù)臏p少對孩子睡眠質(zhì)量影響的不良因素,如噪音、藍光刺激等。若影響睡眠可能會導致深睡眠不足,影響到生長激素的合成和分泌。同時,應該讓孩子進行適當?shù)捏w育鍛煉活動,強健體魄,也有助于生長激素的合成和分泌。最后要給孩子提供比較良好的營養(yǎng)基礎,為骨骼等生長發(fā)育提供良好的營養(yǎng)基礎,如蛋白質(zhì)、蛋類、牛奶、深海的魚等,也要吃新鮮的蔬菜、水果、谷物、高纖維的食物可以促進生長激素的分泌。