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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7493次

• 核桃的熱量高嗎

  核桃的熱量是很高的，干核桃的熱量比鮮的更高。核桃屬于一種油脂類的堅(jiān)果，主要成分有脂肪、蛋白質(zhì)，另外核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油含有的不飽和脂肪酸有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中還有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，人體在衰老的過程中鋅、錳的含量會(huì)日漸降低，而鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用和膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。所以，對于孕婦、老人、孩子等，特別提倡每天吃點(diǎn)核桃。

  

  01:05
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-01 5094次

• 喝燕麥片能減肥嗎
  適量的喝燕麥片是可以起到減肥的效果的，燕麥片屬于一種粗糧，所含的熱量不是特別的多，喝了燕麥片以后饑餓感會(huì)減少，有助于控制飲食，所以可以起到減肥的作用，大部分的人在減肥的時(shí)候選擇進(jìn)行節(jié)食。減肥要首先控制飲食，將總攝入能量限制在每天1000-1500千卡，減少脂肪的攝入，飲食中要富含水果和蔬菜，膳食纖維，要以瘦肉和植物蛋白作為蛋白原，膳食中必須包括這些充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素，礦物質(zhì)以及充足的水分，還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，控制能量的攝入。另外，除了節(jié)食以外，還要增加運(yùn)動(dòng)，這樣可以減少脂肪的形成和蓄積，可以達(dá)到減肥的目的。
  語音時(shí)長 1:45”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-16 28446次

• 吃燕麥片能減肥嗎
  吃燕麥片可以減肥，燕麥片是一種糖分含量非常低的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，燕麥片可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經(jīng)常食用燕麥片對一些中老年患者還能夠起到緩解動(dòng)脈硬化的作用。其次，因?yàn)檠帑溒奶欠直容^低，對于一些糖尿病患者也能夠起到很好的降糖和減肥的作用。對于燕麥片能夠減肥，還因?yàn)檠帑溒幸欢ǖ臐櫮c通便的作用，它能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，能夠給人體補(bǔ)充膳食纖維，有利于毒素以及代謝產(chǎn)物排除體外，也能夠起到減肥瘦身的效果。同時(shí)，燕麥片還能夠改善血液循環(huán)，給人體補(bǔ)充鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)，有利于人體機(jī)體內(nèi)環(huán)境的改善，對于增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力都有很好的作用。
  語音時(shí)長 01:23”
  劉月姮 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 31631次

• 燕麥片熱量高為什么還能減肥
  病情分析：因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維，人食用后能夠產(chǎn)生飽腹感，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)排便的作用，所以能夠起到減肥的功效。意見建議：建議如果想減肥的患者，一定要采取科學(xué)有效的減肥方法，比如可以控制高脂肪、高熱量的食物攝入，而且近時(shí)候還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)脂肪的溶解。注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，提高自身的機(jī)體免疫力。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-05-21 3605次

• 玉米熱量高嗎能減肥嗎
  病情分析：玉米的熱量并不高，100塊的玉米含有86大卡的熱量。減肥的時(shí)候可以適量進(jìn)食玉米。玉米它屬于粗糧，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等?？梢詫⒂衩鬃鳛橹魇车囊徊糠?，對預(yù)防心腦血管疾病是有幫助的。意見建議：需要控制體重的話，除了應(yīng)該從飲食上進(jìn)行控制，應(yīng)該低鹽低脂清淡飲食，多吃新鮮蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食水果，每天堅(jiān)持一定的優(yōu)質(zhì)蛋白，也應(yīng)該參加體育鍛煉。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-10 4404次

• 燕麥能減肥嗎
  燕麥中所含的元素β-葡聚糖是可以減少人體血液中葡萄糖含量的增加，是可以預(yù)防肥胖的，但是預(yù)防不等于治療，所以從本質(zhì)上燕麥?zhǔn)遣荒軠p肥的，只是對肥胖有很好的控制作用。
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-28 11937次

• 蛋白棒熱量高,為啥能減肥
  蛋白棒熱量高糖分和脂肪少，能增加飽腹感，所以能減肥，想要減肥的話，除了在飲食上控制，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。很多減肥人群想要通過控制飲食來達(dá)到減肥的效果，但往往受不了節(jié)食的饑餓感，導(dǎo)致減肥失敗，而蛋白棒，恰好是一種優(yōu)質(zhì)的代餐食品，用蛋白棒來代替部分正餐、主食。蛋白棒是一種高蛋白低脂肪的代餐食物，糖分脂肪等成分
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-22 1777次