爬山作為一種強度較大的有氧運動，常常會導致身體出現(xiàn)各種反應，其中之一就是發(fā)熱。那么，爬山后發(fā)熱到底是怎么回事？??
??運動性發(fā)熱：爬山時，身體會因為劇烈運動而產生大量熱量，導致體溫升高。
??病毒性感冒：病毒感染引發(fā)上呼吸道炎癥，爬山勞累使免疫力下降，從而引發(fā)或加重發(fā)熱。
??細菌性感冒：爬山勞累使免疫力下降，細菌入侵上呼吸道，引發(fā)炎癥反應和體溫升高。
發(fā)熱期間，應該注意以下幾個方面：
??監(jiān)測體溫：密切關注體溫變化，若持續(xù)高熱需及時處理。建議定時用體溫計測量體溫并記錄。
??避免劇烈運動：此時身體虛弱，應多休息，減少活動量，避免再次勞累。
??注意飲食：避免油膩、辛辣食物，比如辣椒，多吃蔬菜、水果和易消化的食物，比如小米粥、西紅柿、蘋果等。
??發(fā)熱的時候，還應該做好護理措施，以促進身體恢復，詳情見圖。以后爬山時要做好準備工作，避免類似情況再次發(fā)生。
