腰背酸痛的治療需根據(jù)病因和嚴(yán)重程度選擇方案，常見方法如下：
一、急性勞損或肌肉緊張
休息與熱敷：避免久坐、彎腰負(fù)重，急性期（48小時(shí)內(nèi)）冷敷緩解腫脹，之后熱敷（如熱水袋、紅外燈）促進(jìn)血液循環(huán)。
藥物緩解：外用扶他林軟膏、云南白藥氣霧劑；口服非甾體抗炎藥（如布洛芬）或肌肉松弛劑（如替扎尼定），需遵醫(yī)囑。
物理治療：按摩、推拿、針灸或理療（如超短波、中頻電療）可放松肌肉，減輕疼痛。
二、慢性腰椎疾病（如腰肌勞損、腰椎間盤突出）
康復(fù)訓(xùn)練：加強(qiáng)腰背肌鍛煉（如小燕飛、五點(diǎn)支撐），增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性；避免腰部過度屈曲動(dòng)作。
牽引治療：腰椎牽引可減輕椎間盤壓力，緩解神經(jīng)壓迫癥狀，需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
注射治療：痛點(diǎn)封閉或硬膜外注射糖皮質(zhì)激素，適用于疼痛劇烈者，需由醫(yī)生操作。
三、病理性因素（如腎結(jié)石、脊柱腫瘤）
針對(duì)原發(fā)病：腎結(jié)石需排石或碎石治療；腫瘤需手術(shù)或放化療。
手術(shù)干預(yù)：若保守治療無效、神經(jīng)壓迫嚴(yán)重（如下肢麻木無力），需手術(shù)（如椎間盤切除術(shù)、腰椎融合術(shù)）。
四、日常預(yù)防
保持正確坐姿（腰部挺直，避免癱坐），定時(shí)起身活動(dòng)（每1小時(shí)起身拉伸）。選擇硬板床或中等硬度床墊，避免睡過軟床。控制體重，減少腰部負(fù)擔(dān)；運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免腰部急性損傷。
若疼痛持續(xù)加重、伴發(fā)熱或下肢無力，需及時(shí)就醫(yī)，通過腰椎CT、超聲等檢查排除嚴(yán)重疾病。
