龍眼和桂圓通常是可以一起吃的。
龍眼和桂圓實(shí)際上是同一種植物的不同狀態(tài)。新鮮的時候稱為龍眼,經(jīng)過晾曬等加工處理后就變成了桂圓。它們在本質(zhì)上具有相似的營養(yǎng)成分和藥用價值。龍眼、桂圓味甘性溫,歸心、脾經(jīng),具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。無論是龍眼還是桂圓,都富含葡萄糖、蔗糖、維生素A、B族維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。一起食用不會產(chǎn)生不良反應(yīng),反而能加強(qiáng)其滋補(bǔ)氣血、安神的效果。
它們性溫,過量食用容易導(dǎo)致上火,出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、便秘等癥狀,所以要控制食用量,特別是熱性體質(zhì)者更應(yīng)謹(jǐn)慎。糖尿病患者不宜多吃,因?yàn)樗鼈兒橇枯^高,食用后可能會引起血糖波動。再者,孕婦食用時也要適量,過量食用可能會增加胎熱,對胎兒產(chǎn)生不良影響??傊?,在食用龍眼和桂圓時,要根據(jù)自身的體質(zhì)和健康狀況合理選擇。