180斤減肥60斤需要的時(shí)間根據(jù)每個(gè)人的情況而定，沒(méi)有統(tǒng)一的時(shí)間，一般可以通過(guò)良好的生活方式和藥物治療方式來(lái)進(jìn)行減肥。
180斤減肥60斤要多久
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-293819次
1、良好的生活方式：減輕體重首先應(yīng)該控制飲食，減少一天內(nèi)攝入的熱量以及脂肪總數(shù)，在保證補(bǔ)充一天內(nèi)人體所需要的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，多吃富含纖維素和維生素的水果蔬菜。要制定科學(xué)合理的符合自身身體強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉，減少脂肪的生成。
2、藥物治療方式：藥物作用主要是通過(guò)抑制胃腸道的脂肪酶，從而減少腸腔黏膜對(duì)膳食中脂肪的吸收來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，如奧利司他等，但是建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，不要自行購(gòu)買(mǎi)應(yīng)用。
體重過(guò)高可能對(duì)人體存在危害，但是減肥一定根據(jù)科學(xué)合理方法來(lái)進(jìn)行，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的任務(wù)，不能一蹴而就，所以要堅(jiān)持才能看到結(jié)果。
以上內(nèi)容僅供參考
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