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                品牌營(yíng)銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        打呼嚕怎么抑制
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      許慶天主治醫(yī)師
      
                                
      馬鞍山市人民醫(yī)院耳鼻喉
      
                            
      
                              
                        
      
                            2020-01-027870次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      概述：
      
                                        
      
                                            
      首先，要注意生活行為習(xí)慣以及飲食的調(diào)節(jié)，通過控制飲食以及加強(qiáng)鍛煉等方式來進(jìn)行體重的控制。
      其次，要注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)，主要采取側(cè)臥位睡眠，適當(dāng)抬高床頭，保持呼吸道通暢。
      然后，要注意戒煙戒酒，睡前避免服用鎮(zhèn)靜藥物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
      最后，可以使用一些醫(yī)療器械進(jìn)行治療，較常用的有呼吸機(jī)以及液體止鼾器，比如龍燈瑞迪液體止鼾器（價(jià)格相較低廉），可以深層潤(rùn)滑和軟化鼻咽喉部黏膜，長(zhǎng)效保持呼吸道潤(rùn)滑，降低上呼吸道阻力，可以有效減輕或消除打鼾癥狀。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      出現(xiàn)打呼嚕的常見原因：
      
                                        
      
                                            
      1、上呼吸道狹窄引起，常見的有鼻腔及咽喉部的病變，包括鼻中隔狹窄、鼻甲肥大、腺樣體肥大、舌體肥大等。
      2、肥胖易導(dǎo)致出現(xiàn)打鼾的癥狀，這是由于脂肪堆積導(dǎo)致的咽部狹窄，氣流通過狹窄的氣道就會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。
      3、白天工作、勞動(dòng)壓力大，過度疲勞或者睡前過多的飲酒都可引起。
      4、有長(zhǎng)期吸煙史的患者更容易出現(xiàn)睡覺打呼嚕的現(xiàn)象。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      打呼嚕的預(yù)防措施：
      
                                        
      
                                            
      1、改善日常的不良生活習(xí)慣，戒煙戒酒，避免熬夜。
      2、睡覺時(shí)注意避免平臥，盡量采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，可以避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜。
      3、肥胖者注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，積極進(jìn)行減輕體重。
      4、夜間睡覺時(shí)避免枕高枕頭，睡前避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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