香菇不管一天吃幾個(gè)都不可以達(dá)到防癌的作用，香菇防癌并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，無(wú)文獻(xiàn)支持，是錯(cuò)誤的言論。
香菇一天吃幾個(gè)可以達(dá)到防癌
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-224448次
香菇屬擔(dān)子菌綱、傘菌目、口蘑科、香菇屬，起源于我國(guó)，是世界第二大菇，也是我國(guó)久負(fù)盛名的珍貴食用菌。我國(guó)最早栽培香菇，至今已有800多年歷史。香菇也是我國(guó)著名的藥用菌。歷代醫(yī)藥學(xué)家對(duì)香菇的藥性及功用均有著述。香菇肉質(zhì)肥厚細(xì)嫩，味道鮮美，香氣獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種食藥同源的食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)、藥用和保健價(jià)值。香菇干品脂肪含量在3%左右，脂肪的碘價(jià)為139，不飽和脂肪酸含量豐富，其中亞油酸、油酸含量高達(dá)90%以上。由于香菇富含人體必需的脂肪酸，它不僅能降低血脂，又助于降低血清、膽固醇和抑制動(dòng)脈血栓的形成。
平時(shí)生活中飲食不宜肥甘厚味，或辛辣過(guò)咸，戒除煙酒等不良嗜好；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。
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