一般來說，坐骨神經(jīng)痛按摩腰陽關(guān)穴、環(huán)跳穴、委中穴、三焦俞穴、殷門穴有效。
坐骨神經(jīng)痛是以坐骨神經(jīng)徑路及分布區(qū)域疼痛為主的綜合征。坐骨神經(jīng)痛根據(jù)發(fā)病原因可分為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛和繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛兩種。導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛的原因主要為神經(jīng)根以及感覺神經(jīng)節(jié)受壓迫，也與局部炎癥因子刺激有關(guān)。
1、腰陽關(guān)穴：
位于人體腰部，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。腰陽關(guān)穴具有祛寒除濕、溫通經(jīng)脈之效，通過按摩，可改善中風(fēng)下肢痙攣、原發(fā)性痛經(jīng)、坐骨神經(jīng)痛等不適。
2、環(huán)跳穴：
位于臀區(qū)，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點(diǎn)處。環(huán)跳穴有祛風(fēng)濕、利腰腿、通經(jīng)絡(luò)的功效，通過按摩，可改善坐骨神經(jīng)痛帶來的不適。
3、委中穴：
位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。委中穴有開竅蘇厥、舒經(jīng)通絡(luò)、清熱涼血解毒的功效。通過按摩，可改善下肢痿痹、腹痛、坐骨神經(jīng)痛等不適。
4、三焦俞穴：
位于脊柱區(qū)，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。三焦俞穴具有調(diào)三焦、利水道的功效，通過按摩，可改善脾胃腸腑病證、坐骨神經(jīng)痛的不適。
5、殷門穴：
位于股后側(cè)，臀溝下6寸，股二頭肌與半腱肌之間。通過按摩殷門穴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健腰腿的效果，對(duì)于下肢痿痹、坐骨神經(jīng)痛有一定的幫助。
建議坐骨神經(jīng)痛的患者在日常生活中應(yīng)保持健康的生活方式，保持良好的坐姿、站姿和睡覺姿勢(shì)，避免久坐、久站等。
