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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        扁平足適合什么運動
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2023-08-1712893次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      扁平足通常適合游泳、騎自行車、踮腳尖走路、高抬腿跑步、跳繩等運動。
      1、游泳：
      是一種較好的運動方式，可以鍛煉心肺功能，對扁平足患者，沒有任何的負(fù)擔(dān)，同時也不會導(dǎo)致病情加重。
      2、騎自行車：
      通過這種運動方式能夠直接作用于足弓下，能夠增強足部的肌肉，增加腳尖的負(fù)重。
      3、踮腳尖走路：
      該運動方式能夠大量的消耗體內(nèi)氧氣，使身體血液循環(huán)加快，在踮腳走路的過程中，還能夠加快下肢血液循環(huán)，預(yù)防小腿靜脈曲張。
      4、高抬腿跑步：
      高抬腿運動時，血液會快速回流到人體的各個部位，通過這種方式能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，同時還能促進胃腸道蠕動，有助于消化。
      5、跳繩：
      能夠增加足底肌和韌帶的強度，對足底韌帶力量不足，引起的韌帶扁平足有一定的改善作用，同時還能夠增強足部肌肉和韌帶的彈性。
      患有扁平足后，如果有疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物，可以起到消炎、鎮(zhèn)痛的作用。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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