晚上吃桃子是否會長胖應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量吃通常不會長胖，過量吃通常會長胖。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、不會長胖：
桃子屬于一種常見水果，其中含有豐富的果糖、果膠、纖維素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中還含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)食用有助于刺激腸道蠕動，對預(yù)防和改善便秘有幫助。此外，桃子也不屬于高熱量的食物，晚上少量的吃一些桃子，通常不會長胖。
2、會長胖：
晚上的消化功能會有所減弱，而桃子中的含糖量比較高，如果晚上長期過量的吃桃子，則會導(dǎo)致攝入熱量大于消耗熱量，使多余熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，從而會長胖。
平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，少吃高熱量的食物，比如奶油蛋糕、冰淇淋、肥肉等。平時還要堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而對控制體型有幫助。
