晚上11點如果只是偶爾的吃一次東西,一般不會長胖,如果是經(jīng)常性的晚上11點吃東西可能就會長胖。
晚上11點已經(jīng)到了休息的時間,如果只是偶爾的吃一次東西一般不會長胖,如果經(jīng)常性的晚上11點吃東西可能就會造成脂肪堆積,導致身體長胖,而且還容易對身體健康造成不良的影響,比如可能會引起腸胃疾病,也可能會引起糖尿病、高血壓、高血脂等。如果引起了腸胃疾病或者糖尿病以及高血壓、高血脂等,一定要及時的到醫(yī)院就診,然后積極的配合醫(yī)生進行相關的治療,有利于病情快速康復。
建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣,早睡早起,避免長時間熬夜,飲食方面要合理的安排一日三餐,保持營養(yǎng)均衡,另外還可以適當?shù)脑黾右恍┯醒踹\動,比如跑步、打羽毛球、游泳、練瑜伽等。