小孩天天晚上睡不著一般是由于睡眠習(xí)慣不佳、過(guò)于興奮、睡眠環(huán)境不合適等原因引起的。
1、睡眠習(xí)慣不佳：
如果小孩每天白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)，就很容易引起小孩天天晚上睡不著的情況，一般建議家長(zhǎng)減少小孩白天睡覺(jué)的時(shí)間，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的糾正小孩天天晚上睡不著的情況，可得到緩解。
2、過(guò)于興奮：
小孩在睡前進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者看了驚悚的動(dòng)畫(huà)片，都很容易引起孩子過(guò)于興奮，出現(xiàn)小孩天天晚上睡不著的情況。晚上一般不建議小孩進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，或者觀(guān)看驚悚動(dòng)畫(huà)片，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，觀(guān)看一些益智類(lèi)的節(jié)目等。
3、睡眠環(huán)境不合適：
如果小孩所處的睡眠環(huán)境太冷、太熱、太亮、太嘈雜等，都可能導(dǎo)致小孩天天晚上睡不著，一般需要給小孩創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)安靜、昏暗，以及涼爽的睡眠環(huán)境，才有利于小孩入睡。
