濕氣是一種中醫(yī)理論概念，是指人體內(nèi)的濕邪。如果濕氣過(guò)重，身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
在中醫(yī)理論中，濕氣包括內(nèi)濕和外濕，外濕主要與外界環(huán)境有關(guān)，比如長(zhǎng)期處于潮濕多雨的環(huán)境、淋雨等，使得濕邪侵入人體。內(nèi)濕通常是人體自身的臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致，如過(guò)度食用生冷、油膩、甜食等，也會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生?；颊咄ǔ?huì)感覺(jué)身體沉重、困倦、頭腦不清醒等，還可能會(huì)存在大便黏膩不爽，舌苔厚膩等癥狀。平時(shí)可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、紅豆、冬瓜、山藥等，避免食用生冷、油膩、甜食等易生濕的食物。
如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用清熱祛濕顆粒、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等藥物治療，可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極拳、慢跑等，能夠促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，有助于濕氣的排出。
