一般情況下,血糖高的人可以吃紅參。
紅參是人參清洗、蒸熟、晾干以后的熟用品,是一種常用的中藥材,紅參可以提高人體的機(jī)體免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、抗疲勞,以及有益心復(fù)脈、寧心安神、補(bǔ)脾健胃的功效。對于血糖高的人群而言,身體往往處于較為虛弱的狀態(tài),紅參的補(bǔ)氣功效有助于改善身體機(jī)能,所以可以吃紅參。
紅參一般不入湯藥,可以熬水單獨(dú)服用,或者將紅參打粉以后沖服。血糖高的人在服用時(shí)需要控制食用量,過量食用可能會導(dǎo)致口舌生瘡、舌苔黃膩等不適癥狀。
在生活習(xí)慣方面,血糖高的人除了可以適量食用紅參外,還應(yīng)保持規(guī)律的運(yùn)動,如每天進(jìn)行20分鐘體育鍛煉,如散步、慢跑等有氧運(yùn)動,這有助于控制血糖水平。同時(shí),要嚴(yán)格控制飲食中的糖分?jǐn)z入,遵循少食多餐的原則,多食用白菜、菠菜、黃瓜等高纖維食物,并且定期監(jiān)測血糖,以便及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。