很久不做夢屬于一種正?，F(xiàn)象，說明這一段時間的睡眠質(zhì)量較好，大腦得到了充分的休息，平時精神狀態(tài)也會較為飽滿。
通常情況下，睡眠分為深睡眠和淺睡眠，兩者是交替進行的。人體處于深睡眠時，大腦皮層會完全進入休息狀態(tài)，此時不會做夢。而在淺睡眠時，部分大腦細胞在活動的狀態(tài)，可出現(xiàn)多夢、夢魘、夢游等現(xiàn)象。所以，不做夢的深睡眠時間越長，睡眠質(zhì)量越好，反之，淺睡眠的時間越長，睡眠質(zhì)量越差。此外，長時間不做夢，還存在一種可能，就是做夢了但不記得。由于深睡眠與淺睡眠是交替進行，所以如果患者是在深睡眠時醒過來，就不會對夢境有記憶。如果是在淺睡眠時醒來，就會對夢境有一定的記憶。
此外，如果患者醒過來記得自己做過的很多夢，則需要考慮焦慮癥、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)系統(tǒng)問題，可能由于精神緊張等因素有關，建議及時到醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下，進行心理治療，必要時可采用谷維素、維生素B1、甲鈷胺等藥物來調(diào)節(jié)。因此在日常生活中還是要多注意休息，保持良好的飲食生活習慣為好。
