一包方便面的熱量一般是350~600大卡。
方便面是一種可在短時(shí)間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品。方便面只含有少量碳水化合物以補(bǔ)充能量，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚低，而且方便面會(huì)大量使用棕櫚油，其飽和脂肪酸可加速血管硬化形成。另外，方便面中的調(diào)味包須經(jīng)過(guò)高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類(lèi)本身所含的B族維生素、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多，相對(duì)來(lái)說(shuō)是無(wú)法為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)的，不建議經(jīng)常吃。方便面是屬于熱量比較高的食物，一般一包沒(méi)有其他配料的方便面有350大卡的熱量，若是含調(diào)味包的一包方便面，熱量通常有600大卡，如果在減肥也是不建議吃的?？傮w來(lái)說(shuō)，方便面只適合在饑餓的時(shí)候充饑。
平時(shí)生活中，要避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末、藤椒等，可以多吃清淡、易消化的食物，以及蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物。如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，完善檢查明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予針對(duì)性處理或治療。
