長期練腹式呼吸的危害通常有腹部疼痛、腹部脹氣、營養(yǎng)不良、呼吸道感染、內(nèi)分泌失調(diào)等，會(huì)對(duì)自身健康造成影響，如果出現(xiàn)異常，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、腹部疼痛：
腹式呼吸是一種呼吸運(yùn)動(dòng)，通過腹式呼吸能夠加速胃腸道蠕動(dòng)速度，有利于食物消化。但是如果長期練腹式呼吸，可能會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉緊張，引起腹部疼痛。
2、腹部脹氣：
而且長期進(jìn)行腹式呼吸，還可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道內(nèi)的氣體無法及時(shí)排出，從而引起腹部脹氣。
3、營養(yǎng)不良：
長期腹式呼吸可能會(huì)影響胃腸道的消化與吸收功能，如果營養(yǎng)得不到充分的吸收，還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
4、呼吸道感染：
長期腹式呼吸可能會(huì)導(dǎo)致呼吸肌肉變?nèi)酰粑δ芟陆?，從而引起呼吸道感染?/p>
5、內(nèi)分泌失調(diào)：
腹式呼吸會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)體內(nèi)激素分泌，如果長期練腹式呼吸，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，甚至引起內(nèi)分泌失調(diào)。
所以平時(shí)需要進(jìn)行正確的腹式呼吸，可以減少不良現(xiàn)象發(fā)生。
