腎虛的表現(xiàn)癥狀一般為容顏早衰、腰膝酸軟、性功能減退、須發(fā)早白、精神萎靡等。調理方法包括飲食調理、作息調理、戒煙戒酒、適當運動、針灸等。一旦患病，需要及時就醫(yī)。
一、表現(xiàn)癥狀：
1、容顏早衰：
出現(xiàn)腎虛的情況后，會影響體內氣血運行，使面部皮膚得不到氣血的滋養(yǎng)，從而會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、膚色晦暗無光澤、膚質粗糙、肌膚缺乏彈性等情況出現(xiàn)。
2、腰膝酸軟：
傳統(tǒng)中醫(yī)學認為，腰為腎之府，腰部狀態(tài)可反映腎藏虛實，一旦發(fā)生腎虛，就會導致局部骨骼失養(yǎng)，從而會出現(xiàn)腰膝酸軟、腿腳無力等現(xiàn)象。
3、性功能減退：
中醫(yī)認為，腎主生殖，因此出現(xiàn)腎虛的情況時，也會導致性欲下降，出現(xiàn)性功能減退的情況。
4、須發(fā)早白：
出現(xiàn)腎虛的情況后，會導致腎臟中所含有的精氣無法化生血液，導致血液不能上升、滋養(yǎng)毛發(fā)，從而會引起須發(fā)早白。
5、精神萎靡：
腎虛又被稱為腎虧，出現(xiàn)腎虛的情況后，會導致體內陰陽失衡，容易導致身體各臟器受影響。因此，也會使患者出現(xiàn)精神萎靡的癥狀。
二、調理方法：
1、飲食調理：
飲食方面可以吃一些瘦肉、雞蛋、枸杞、百合、核桃仁、桑葚以及山藥等食物，可以為身體補充營養(yǎng)。但是應避免吃油膩以及辛辣刺激性食物，比如肥肉、炸雞、油條以及辣椒等。
2、作息調理：
生活中還應養(yǎng)成良好的作息習慣，注意早睡早起，保證充足睡眠，從而可以使人體各臟器得到充分休息，有利于身體恢復。
3、戒煙戒酒：
煙酒中含有多種對人體有害的物質，如果有長期吸煙、喝酒等不良嗜好，也容易增加患腎虛的風險。一旦患病，應及時戒煙戒酒，有助于身體恢復。
4、適當運動：
生活中也可以根據(jù)自身情況適當?shù)倪M行一些運動鍛煉，比如瑜伽、體操、太極拳、八段錦、騎車以及慢跑等。通過適當運動的方式調理，有助于養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡，促進機體血脈通暢，從而可以使信息的情況逐漸得到緩解。
5、針灸：
也可以在專業(yè)中醫(yī)操作下利用毫針針刺或艾灸熏熨相關穴位，比如腎俞穴、三陰交穴、太溪穴、關元穴等。可以起到補益氣血、溫經(jīng)通絡的功效，能夠促使體內氣血運行通暢，從而可以使腎臟得到養(yǎng)護。
病情嚴重者可以在醫(yī)生指導下聯(lián)合應用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等藥物進行治療?；謴推陂g需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激。
