來(lái)例假一般是指的來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)的女性一般是可以喝烏龍茶的，但是需要適量地喝烏龍茶。
烏龍茶含有磷、鈣、鉀等微量元素以及多種維生素，這些成分對(duì)于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)是有益的。在來(lái)月經(jīng)期間女性身體抵抗力、免疫力可能會(huì)出現(xiàn)下降，適量的喝烏龍茶可以起到一定的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)作用，以增強(qiáng)身體體質(zhì)。另外，烏龍茶可生津利尿、消除疲勞，這對(duì)于來(lái)月經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，可以幫助緩解因失血和激素水平變化而帶來(lái)的疲勞感。
但是烏龍茶中的茶堿和咖啡因等成分可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。因此，建議女性在來(lái)月經(jīng)期間不要過(guò)量喝烏龍茶，以免影響睡眠。來(lái)月經(jīng)期間女性應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)攝入，以清淡飲食為主，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物。避免食用刺激性的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，以及寒涼性的食物。
