破壁孢子粉一般指的是破壁靈芝孢子粉，喝破壁靈芝孢子粉是否會(huì)犯困，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。少量的喝，一般不會(huì)犯困。過(guò)量的喝，會(huì)犯困。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、不會(huì)犯困
破壁靈芝孢子粉通常是由靈芝孢子經(jīng)過(guò)加工制作而成，主要營(yíng)養(yǎng)成分有靈芝多糖、靈芝三萜、有機(jī)鍺、腺苷、多肽等，同時(shí)還含有多種礦物質(zhì)，比如鉀元素、銅元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素以及鈣元素等。平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┢票陟`芝孢子粉能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益于身體健康，還可以起到一定的保健作用。破壁靈芝孢子粉中并不含有激素成分，少量的喝一些，通常不會(huì)犯困。
2、會(huì)犯困
破壁靈芝孢子粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量能喝，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，使進(jìn)入胃部循環(huán)的血液增多，引起腦部供血減少，因此會(huì)引起乏力、犯困等癥狀，還可能會(huì)伴有腹脹、腹痛、反酸等臨床表現(xiàn)。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳以及跳健身操等。也應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意早睡早起，避免熬夜。
