半個月不吃米飯大概能瘦3斤~5斤,但只是一個大概的參考范圍,應(yīng)根據(jù)多種方面進(jìn)行判斷。
米飯是生活中常見的一種主食,能夠為身體提供充足能量。如果在減肥期間,沒有吃米飯,運動量也比較少,脂肪消耗的可能較慢,半個月的時間大概能瘦3斤。如果在不吃米飯的同時,也經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,體內(nèi)脂肪燃燒的速度可能較快,熱量也會得到及時消耗,大約半個月能瘦5斤。由于每個人的實際情況不同,具體能瘦的斤數(shù)也會存在一定的差異,并不能一概而論。
雖然不吃米飯可以起到減肥的效果,但是長此以往容易造成營養(yǎng)不良,還會使身體出現(xiàn)無力以及抵抗力下降的現(xiàn)象。如果想要達(dá)到減肥的效果,要以低脂飲食為主,營養(yǎng)要攝入均衡,還要積極的進(jìn)行慢跑、跳繩、打羽毛球等運動,對減肥有幫助。