在減肥期間一般可以喝杏仁露,正常情況下不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響,但是在喝的時(shí)候一定要適量,以免引起胃部不適。
杏仁露是以杏仁為主要原料,然后適量的添加一些水制作而成的植物蛋白飲料,香味獨(dú)特,口感細(xì)膩,可以作為普通牛奶的代替品,而且杏仁露的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鈣元素,喝了以后可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),對(duì)增強(qiáng)身體抗病能力有一定幫助。而且杏仁露屬于低脂肪、低熱量的食物,在減肥期間喝了以后不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖,所以在減肥期間可以適量的喝一些杏仁露。
在減肥期間還需要適量的多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的方法一般有游泳、打乒乓球以及跳繩等,每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右,可以促進(jìn)脂肪代謝,對(duì)減肥瘦身起到一定輔助作用。