睡覺(jué)前有助于睡眠的飲品和藥物主要有以下幾點(diǎn)：
一、溫牛奶
牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)大腦分泌血清素，而血清素是調(diào)節(jié)睡眠的關(guān)鍵物質(zhì)。同時(shí)，牛奶的鈣離子也有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，從而幫助人們更快地進(jìn)入深度睡眠。
二、安神茶飲
1、甘菊茶：它含有的黃酮類化合物可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度興奮，從而幫助人們平穩(wěn)入睡。
2、酸棗仁茶：酸棗仁作為一種傳統(tǒng)中藥材，能夠養(yǎng)心安神，緩解失眠多夢(mèng)的癥狀。
三、藥物輔助
1、安神補(bǔ)腦液：此藥物能益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神，對(duì)于氣血兩虛引起的失眠有很好的改善作用。
2、人參歸脾丸：適用于脾胃虛弱引發(fā)的失眠多夢(mèng)，能益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。
3、酸棗仁顆粒：其養(yǎng)血安神的作用明顯，對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠效果顯著。
除了上述飲品和藥物，睡前還可以適量飲用蜂蜜檸檬水等富含維生素的飲品，但應(yīng)避免攝入咖啡因和刺激性食物。若長(zhǎng)期失眠或有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療。
