??哺乳期氣血不足是新手媽媽的“隱形殺手”，不僅影響自身恢復(fù)，還可能讓寶寶“吃不飽”！那么，哺乳期氣血不足應(yīng)該怎樣補呢？
??哺乳期出現(xiàn)了氣血不足的情況，可以通過以下方式進行補充：
?食物補充：可以多吃紅棗、枸杞、動物肝臟、菠菜等食物，這些食物具有補氣血的功效，可在一定程度上幫助改善氣血不足。
?穴位按摩：
- 足三里穴：膝蓋下3寸（4指寬），按揉3分鐘，促進消化吸收。
- 膻中穴：兩乳頭連線中點，輕拍或按揉50次，緩解胸悶、乳汁不暢。
- 三陰交穴：內(nèi)踝尖上3寸，按揉2分鐘，調(diào)理肝脾腎三臟氣血。
?藥物補充：如果氣血不足比較嚴重，可以考慮在醫(yī)生的指導下服用八珍顆粒、當歸補血丸、十全大補丸等藥物補充，能夠改善氣血不足引起的面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑺闹αΦ劝Y狀。
??哺乳期出現(xiàn)了氣血不足的情況，會造成哪些不良影響呢？
??奶水變少、質(zhì)量下降：氣血不足導致乳汁分泌不足，寶寶可能吃不飽，甚至影響生長發(fā)育。
??媽媽體質(zhì)變差：頭暈、乏力、脫發(fā)、怕冷、面色萎黃，嚴重時可能引發(fā)產(chǎn)后抑郁。
??傷口恢復(fù)慢：順產(chǎn)側(cè)切/剖腹產(chǎn)傷口愈合緩慢，增加感染風險。
???預(yù)防勝于治療！那么，在哺乳期應(yīng)怎樣預(yù)防氣血不足的發(fā)生呢？具體的預(yù)防方法已放在圖片中，詳情可戳圖了解！
