10歲兒童每周吃兩到三個(gè)海參即可滿足人體所需的營養(yǎng),最多吃幾個(gè)是因人而異的,一般不會(huì)有什么不良影響,具體如下。
海參的營養(yǎng)價(jià)值較高,其中含有大量的蛋白質(zhì)、皂甙、維生素、礦物質(zhì)等特有的活性物質(zhì),可提供兒童生長發(fā)育過程中所必需的營養(yǎng)成分。此外海參富含牛磺酸及鋅元素,?;撬岷弯\對(duì)促進(jìn)兒童大腦等重要器官的生長發(fā)育也有一定的作用,并且海參具有一定的提升機(jī)體免疫力的作用。同時(shí)需注意腎臟功能不全的兒童慎用,以免增加腎臟負(fù)擔(dān);蛋白質(zhì)過敏的兒童禁用,以免給身體造成損傷。
以上就是10歲兒童食用海參的用量,需注意不要過量食用,否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)過盛給身體增加負(fù)擔(dān),同時(shí)避免兒童因營養(yǎng)失衡而產(chǎn)生沒必要的疾病,比如脂肪?;蜻^度肥胖等。