首先需要知道的是面條是比較容易消化吸收的，而且面條的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一種，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面條可能營養(yǎng)不良還胖。因此想要減肥的人還是要少吃面條吧，但是也不能不吃，因為飲食結構單一易造成營養(yǎng)不良，即便是減肥期也要保證營養(yǎng)的飲食，這樣才能做到健康減肥，適當?shù)拿媸尺€是要吃的。
減肥能吃面條嗎
李蘊銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-12-0777466次
概述：
減肥注意事項：
肥胖的原因是人運動少吃的又多，減少多余的能量積聚在體內(nèi)，并產(chǎn)生肥胖。了解肥胖的原因有利于減肥，減肥應增加運動的能量消耗，首先在人體內(nèi)消耗葡萄糖，當糖分不足時，啟動脂肪組織，消耗脂肪減肥。控制飲食，特別是富含碳水化合物的食物，主要任務是控制能量為基礎的物質(zhì)，一日三餐少吃。加上合理的運動是減肥的關鍵，而且有氧運動的減肥效果要比其他的運動效果要好。
影響減肥的因素：
許多人減肥到最后就會失去信心然后放棄。這是因為減肥者的態(tài)度不正確，很多人減肥失敗就是輸在了態(tài)度上。事實上，只要你堅持堅持就會成功的，就必須在減肥過程中堅持下去。只要你想到苗條的身材，你就會有動力。養(yǎng)成鍛煉的好習慣，我不必多說運動的好處，它可以促進新陳代謝，鍛煉身體的各個方面，最重要的是，可以幫助你消耗大量的熱量。
以上內(nèi)容僅供參考
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糖尿病患者能吃面條嗎多數(shù)情況下糖尿病不能吃面條，患者血糖控制較好時可偶爾吃一次面條，但需要注意量的控制。糖尿病患者治療的方法，首先要在控制飲食，增加運動的基礎上，來進行監(jiān)測血糖，必要的時候用降糖藥，定期接受糖尿病的宣教。而糖尿病的飲食和運動的目標，是將血糖控制到正常范圍內(nèi)，面條屬于碳水化合物飲食，進食后胃排空時間比較短即患者容易餓，所以吃完面條之后，容易引起下一頓餐前的低血糖，同時吃面條后會出現(xiàn)餐后兩個小時的高血糖。所以糖尿病患者多數(shù)情況不能吃面條、吃粥等胃排空較快的食品。但是如果患者飲食控制好，血糖控制比較穩(wěn)定，已經(jīng)達到血糖控制的目標值，偶爾可以吃一次面條，同時有條件的患者，可以監(jiān)測餐后兩個小時的血糖。所以多數(shù)糖尿病患者不能吃面條，但是血糖控制好的患者可以偶爾吃一次面條，需要控制量并做到監(jiān)測血糖。
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李蘊銣
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