隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，老年人鈣質(zhì)的流失，都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，那吃什么會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松呢？1、濃茶，濃茶中的咖啡因含量過高，會(huì)導(dǎo)致鈣的流失，鈣的攝入越來越少，骨質(zhì)疏松癥自然會(huì)來找你。 2、可樂，可樂含有大量的磷酸。磷酸影響鈣、鐵等的吸收。導(dǎo)致鈣越來越少。 3、脂肪，經(jīng)常吃肥肉，對(duì)人有很大的影響，它會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過多，這些蛋白質(zhì)會(huì)使身體變酸，為了保持酸堿平衡，需要補(bǔ)鈣才能中和，所以補(bǔ)鈣會(huì)越來越少。 4、咖啡，咖啡具有清爽的功效，但喝濃茶的原理一樣，咖啡因會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)流失。
吃什么會(huì)骨質(zhì)疏松
董征副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院骨科
2018-11-289723次
概述：
形成原因：
骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括以下幾個(gè)方面：1、中、老年人性激素分泌減少，尤其是絕經(jīng)后婦女雌激素水平下降是骨質(zhì)疏松癥的重要原因之一。導(dǎo)致骨吸收增加； 2、隨著年齡的增長(zhǎng)，鈣調(diào)節(jié)激素分泌失衡導(dǎo)致骨代謝紊亂； 3、老年人納差，進(jìn)食少，往往有不足的攝入蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素和微量元素； 4、減少戶外運(yùn)動(dòng)也是老年人骨質(zhì)疏松癥的重要原因。
飲食注意：
骨質(zhì)疏松是一種常見的疾病，防骨質(zhì)疏松癥刻不容緩，陽光照射是一種更好的方法。皮膚通過從太陽獲得紫外線產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)更好地吸收腸道中的鈣，從而預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松癥。喝牛奶往往可以獲得蛋白質(zhì)、脂肪、 碳水復(fù)合物、礦物質(zhì)、維生素和水等六種營(yíng)養(yǎng)素，不僅可以減少骨骼礦物質(zhì)的流失，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活質(zhì)量。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
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骨質(zhì)疏松吃什么好大家一聽到骨質(zhì)疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實(shí)有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補(bǔ)什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實(shí)我們還是不主張的，因?yàn)樵蹅兂怨穷^湯的時(shí)候，特別骨折的時(shí)候，你會(huì)說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因?yàn)樗挠椭员容^多，本來老年人血脂都高，其實(shí)骨質(zhì)疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗(yàn)，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時(shí)候缺鈣，補(bǔ)鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純?nèi)扁}的倒不多，當(dāng)然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質(zhì)疏松的可以喝點(diǎn)奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌?，再一個(gè)吃一些堅(jiān)果，吃些魚肝油之類的東西，促進(jìn)鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補(bǔ)鈣，大家都有這種認(rèn)為，我骨質(zhì)疏松就缺鈣，我要補(bǔ)鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實(shí)咱們平常的補(bǔ)鈣，補(bǔ)到800克、600克就夠了，對(duì)飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個(gè)，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 8418次
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骨質(zhì)疏松吃什么好骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對(duì)于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對(duì)破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-03-15 5492次
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吃什么會(huì)骨質(zhì)疏松骨質(zhì)疏松主要是由于體內(nèi)的鈣質(zhì)的代謝障礙，吸收不良，而且導(dǎo)致體內(nèi)活性維生素d3的合成減少。一般引起的食物有以下，酒精，因?yàn)榫凭苯訐p害骨骼的健康，導(dǎo)致維生素d的合成減少，阻礙鈣的吸收。香煙，如果每天抽煙，二十只，那么在二十到三十年左右，骨量會(huì)降低8%到10%。蘇打水，容易和胃酸中和，使鈣質(zhì)吸收減少。紅肉，一般的動(dòng)物的性蛋白含量比較多容易使血液呈為酸性，骨質(zhì)，提取中的鈣質(zhì)減少，還包括咖啡，因?yàn)榭Х纫蜷L(zhǎng)期使用之后會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收，加重骨質(zhì)的癥狀。語音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2018-12-03 2001次
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骨質(zhì)疏松吃什么對(duì)于病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，多是由于骨質(zhì)部位異常脫鈣所引起的。所以在出現(xiàn)這種情況以后，病人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的食物，比如說蝦皮，豆制品，奶制品以及新鮮的水果、蔬菜，含有鈣質(zhì)比較高，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，從而緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。并且也可以多吃一點(diǎn)含維生素D比較高的蛋黃，魚肝油之類的食物，來促進(jìn)維生素D的吸收，而維生素D攝入后也能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。對(duì)于骨質(zhì)疏松疾病的恢復(fù)和延緩疾病的發(fā)展有很好的幫助作用。語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-07-22 2365次
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吃什么會(huì)骨質(zhì)疏松對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，可以多吃牛奶及制品，還有大豆和魚，這些都是可以吸收鈣，還要適當(dāng)?shù)臅裉柡瓦m量運(yùn)動(dòng)，飲食，注意不宜多吃糖，多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，不宜攝入蛋白質(zhì)過多。攝入蛋白質(zhì)過多會(huì)造成鈣的流失，不宜吃得過咸，吃鹽過多也會(huì)增加鈣的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥加重。
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-08 1402次
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吃什么會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松病情分析：骨質(zhì)疏松在中老年人中非常多見。應(yīng)該引起注意，否則容易發(fā)生骨折。意見建議：在日常生活中多見骨質(zhì)疏松的原因，與吸煙過度飲酒，過多飲用咖啡，以及飲食中營(yíng)養(yǎng)失衡，比如過多的吃動(dòng)物蛋白或者吃得比較少，高鈉的飲食，鈣和維生素d缺乏都可以引起骨質(zhì)疏松，在生活中盡量避免上述因素。
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-28 1501次
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骨質(zhì)疏松吃什么骨質(zhì)疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動(dòng)物肝臟維生素D含量較高。骨質(zhì)疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補(bǔ)并不能緩解癥狀，一般需同時(shí)配合藥物治療
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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骨質(zhì)疏松吃什么骨質(zhì)疏松患者要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油膩的食物。特別要多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類、各種海產(chǎn)品等，動(dòng)物肝臟和魚肝油富含維生素D。除了飲食上要注意，日常生活中，骨質(zhì)疏松患者要經(jīng)常曬曬
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
