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    1. 來例假可以吃水果嗎

      概述:

        來例假是可以吃水果的,但需要注意的是,例假期間避免吃一些寒涼的水果,例如梨、西瓜、芒果等。食用寒涼的水果之后,因寒主凝滯,導(dǎo)致血液運(yùn)行不通暢,從而引起痛經(jīng)??梢猿砸恍匦缘乃匝a(bǔ)充維生素,增加營養(yǎng)。

      引起痛經(jīng)的原因:

        月經(jīng)即中醫(yī)里所說的“天癸”,是腎中精氣充盈到一定程度時(shí)所產(chǎn)生的一種精微物質(zhì),關(guān)系到人體的生長發(fā)育和生殖。引起痛經(jīng)的原因有兩種,一種是不通則通,另一種是不榮則通。

        第一種是氣滯血瘀。女性因?yàn)楸┡蛘咝那橐钟簦橹静皇?,?dǎo)致氣機(jī)阻滯,血液運(yùn)行不暢,從而引起痛經(jīng)。

        第二種是寒凝血瘀。這是女性痛經(jīng)最常見的原因,因?yàn)槭軟龌蛘唢嬂渲笠饘m寒,寒主凝滯,血液運(yùn)行不暢,從而引起疼痛。

        第三種是氣血虧虛。人體氣血不足,臟腑失于濡養(yǎng),氣血虧虛,胞脈失去濡養(yǎng),不榮則通。

      日常調(diào)護(hù):

        在月經(jīng)來臨前,一定要早好防護(hù),平時(shí)注意保暖。尤其是在冬天,不能因?yàn)橥庠诿蓝蛔⒅乇E?  在飲食方面也要格外的注意,平時(shí)盡量少吃生冷、辛辣的食物。女生大多愛吃冰激凌,但這在經(jīng)期是絕對禁止的。另外不能因?yàn)槠綍r(shí)不痛經(jīng),而不注意這些細(xì)節(jié),雖然之前不痛經(jīng),但長期的飲冷貪涼,最終有可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的,所以還是要提前預(yù)防為好。

        雖然經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng),但平時(shí)還是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),不僅可以強(qiáng)身健體,還可以使血液運(yùn)行通暢,從而可以避免血液凝滯而引起痛經(jīng)。

        同時(shí)還要注意情志的調(diào)暢,平時(shí)可以多聽聽音樂,放松心情,盡量不要生氣。保證充足的睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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