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• 瘦臉部咬肌最有效的方法

  瘦臉部咬肌最有效的方法，那么第一個(gè)呢，就是你平常，咱們要吃東西的話(huà)，咀嚼，這個(gè)就是不要吃那么過(guò)硬，或者是需要反復(fù)咀嚼，嚼不爛的那些食物。還有一個(gè)就是，常見(jiàn)的就是說(shuō)，你不要嚼口香糖，有些人他有事沒(méi)事喜歡把口香糖放在嘴巴里面反復(fù)咀嚼，這個(gè)就像我們跑步能夠讓腿部肌肉發(fā)達(dá)一樣，那個(gè)咬肌反復(fù)在那里，讓它做功、鍛煉，那么它就會(huì)增厚、增強(qiáng)。還有一個(gè)就是說(shuō)，讓它變瘦了，現(xiàn)在最時(shí)髦的就是注射瘦臉，就是通過(guò)注射這個(gè)肉毒素來(lái)使得咬肌變瘦。

  

  01:11
  李仁清 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-19 11082次

• 治療痛經(jīng)最有效的方法

  實(shí)際上輕度的痛經(jīng)是可以忍受的，通過(guò)做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，一般兩個(gè)小時(shí)以后就會(huì)好轉(zhuǎn)，如果痛經(jīng)加重，當(dāng)然就會(huì)可以躺下來(lái)休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點(diǎn)熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環(huán)，來(lái)緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒(méi)有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來(lái)預(yù)防痛經(jīng)，當(dāng)然如果出現(xiàn)了持續(xù)性的痛經(jīng)，止痛藥都沒(méi)有效果，而且有進(jìn)行性加重的傾向，就必須要考慮繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是有子宮內(nèi)膜異位癥了，這樣就必須到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查和治療。

  

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  曾衛(wèi) 副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院

  2018-11-26 32571次

• 練腰肌最有效的方法
  第一，飛燕式或飛燕點(diǎn)水。俯臥床上，確診，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開(kāi)床面，同時(shí)使膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向后也離開(kāi)床面，持續(xù)十到十五秒，然后肌肉放松休息三到五秒為一個(gè)周期。第二，五點(diǎn)支撐法。仰臥在床上，屈肘，屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭部，雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量。第三，三點(diǎn)支撐法，在五點(diǎn)支撐法的基礎(chǔ)上的，將雙上肢抬離床面，上述動(dòng)作持續(xù)十到十五秒。然后咽部肌肉，放松放下臀部，休息三到五秒為一個(gè)周期。對(duì)于腰肌力量較弱或者肥胖人士來(lái)說(shuō)，小燕飛可能比較費(fèi)力，可以采用五點(diǎn)支撐的方法鍛煉?？梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的方式的進(jìn)行鍛煉。鍛煉時(shí)不要突然用力過(guò)猛，以防鍛煉腰肌而扭腰，鍛煉后如果次日感到腰部酸疼不適，發(fā)僵應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉的強(qiáng)度和頻度或者停止鍛煉，以免加重癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-21 12211次

• 最有效的減肥方法
  其實(shí)減肥最有效的方法無(wú)外乎兩種：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，節(jié)食不是指的不吃飯，而是要科學(xué)合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內(nèi)。每天食譜進(jìn)行科學(xué)合理的搭配，比如說(shuō)早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類(lèi)，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過(guò)多能量，轉(zhuǎn)換成脂肪沉積體內(nèi)。除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的，每天有效的運(yùn)動(dòng)量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車(chē)都是非常好的選擇。當(dāng)然也有人會(huì)使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內(nèi)，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對(duì)身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話(huà)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要盲目用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 70816次

• 什么方法對(duì)面肌痙攣?zhàn)钣行?/div>

  面肌痙攣的最有效治療方法是藥物治療和手術(shù)治療，首先可以通過(guò)服用苯妥英鈉和卡馬西平治療，有一部分能夠通過(guò)藥物治療后不再發(fā)作而治愈，而如果藥物治療反復(fù)發(fā)作的話(huà)，那可以通過(guò)手術(shù)處理，進(jìn)行微血管減壓，因?yàn)槟壳罢J(rèn)為面肌痙攣的主要原因是在橋小腦角區(qū)存在微動(dòng)脈搏動(dòng)刺激面神經(jīng)，所以進(jìn)行手術(shù)減壓做分離以及阻擋，避免血管搏動(dòng)的刺激，就能夠恢復(fù)。

  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-12-10 1602次

• 去斑最有效的方法
  病情分析：強(qiáng)脈沖光和激光可以有效去除色斑，需要多次治療。還要去除某些誘因，比如內(nèi)分泌失調(diào)，劣質(zhì)化妝品，生活習(xí)慣差，紫外線(xiàn)照射皮膚，皮膚過(guò)度清潔等等。意見(jiàn)建議：多吃新鮮蔬菜，及富含維生素C的水果。適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬和異常的刺激，加強(qiáng)皮膚防曬和保濕。
  易文娟 主治醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2020-03-16 1801次

• 膈肌痙攣打嗝最有效的治療方法
  膈肌痙攣導(dǎo)致的打嗝是許多人可能遇到的癥狀。針對(duì)這一問(wèn)題，醫(yī)學(xué)上提供了多種有效的治療方法。非藥物治療是首選。這包括屏氣法，即深吸氣后屏住呼吸，或者用紙袋罩住口鼻進(jìn)行重復(fù)呼吸，這些方法能夠刺激副交感神經(jīng)，有助于緩解打嗝。此外，分散注意力也是一個(gè)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-09-14 0次

• 膈肌痙攣打嗝最有效的中醫(yī)治療方法
  一般情況下膈肌痙攣打嗝沒(méi)有最有效的中醫(yī)治療方法，需要因人而異來(lái)選擇合適自己的方法，膈肌痙攣打嗝的中醫(yī)治療方法比較多，比如穴位按摩、服用中藥、飲食調(diào)節(jié)等。1、穴位按摩，建議患者定期對(duì)少商穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里等穴位進(jìn)行按摩，來(lái)緩解膈肌痙攣打嗝，常常會(huì)起到很好的療效。2、服用中藥，中醫(yī)將膈肌痙攣稱(chēng)作噯氣、打
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-02-12 885次