蘋(píng)果小米粥，顧名思義就是用蘋(píng)果加入熬成的小米粥。蘋(píng)果是市場(chǎng)上常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果中含有大量維生素和微量元素：如維生素A，維生素B，維生素E，可以提供我們?nèi)梭w所需的維生素，蘋(píng)果中含有抗氧化成分，可以減緩衰老，保持皮膚彈性，保護(hù)我們的健康，所以人們常說(shuō)“一天一顆蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我”。因?yàn)樘O(píng)果的“蘋(píng)”字和“平”同音，所以在中國(guó)吃蘋(píng)果也有解作“平平安安”的說(shuō)法。也開(kāi)始流行圣誕節(jié)前夜——平安夜吃蘋(píng)果的行為，蘋(píng)果這樣含量豐富的水果加入熬制成粥，食用后，有效成分可被人體完全吸收，是上好佳品。
蘋(píng)果小米粥的功效
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-10-1585494次
概述：
一起來(lái)了解蘋(píng)果小米粥：
我們都知道，蘋(píng)果是一種低熱量食物，每100克產(chǎn)生60千卡熱量。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩，我們通常吃一個(gè)蘋(píng)果減肥，我們通常喝粥來(lái)調(diào)理身體健康，調(diào)理腸胃，腸胃好了，身體對(duì)食物的吸收消化，自然就好了，常言道，和粥養(yǎng)人就是這個(gè)道理，我們通常可以向粥里加入很多調(diào)補(bǔ)食材，蘋(píng)果比較少見(jiàn)，但是蘋(píng)果味道甘甜，爽口，加入其中，可使粥自然而然散發(fā)一股香甜的味道，彌漫開(kāi)來(lái)，可以推廣開(kāi)來(lái)！
注意事項(xiàng)：
因?yàn)樘O(píng)果里面含糖量還是很高的，一些有糖尿病患者不宜服用，一些對(duì)于吃蘋(píng)果過(guò)敏的人不宜食用。
蘋(píng)果小米粥的熬制可以根據(jù)個(gè)人口味偏好任意選擇。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小米粥的功效與作用小米粥具有開(kāi)腸胃、補(bǔ)益的作用，它的保健作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一，就是對(duì)氣血虧損、體質(zhì)比較弱，特別是病后、產(chǎn)后虛弱的、乏力倦怠的人群，小米粥有很好的保健作用。第二，它對(duì)于母乳的增加有利，所以可以作為產(chǎn)乳的佳品，特別是小米粥加紅糖，來(lái)調(diào)整婦女產(chǎn)后的體質(zhì)，還有增加母乳有很好的作用。第三，它對(duì)于胃納比較差的人，比如說(shuō)沒(méi)有食欲，或者是進(jìn)食以后胃不舒服。這種人群用小米粥比較好，它既有保護(hù)胃的作用，也能夠促進(jìn)胃腸的消化和吸收的作用，其中以冬、春季的小米粥更有補(bǔ)益作用。
01:38
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-10-18 188840次
-
南瓜銀耳小米粥有什么功效銀耳小米南瓜粥，是美容養(yǎng)顏的絕佳之品，它能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能健脾和胃。特別是小米，對(duì)于腸胃能起很好的滋養(yǎng)和保護(hù)作用，南瓜的營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富。南瓜有補(bǔ)血、健脾、和胃的功效，小米有安神養(yǎng)心的功效，南瓜還有助于睡眠，兩者搭配起來(lái)效果更好，另外銀耳還可以清熱去火，對(duì)于心火亢盛或者是肺熱引起來(lái)的失眠，也有一定的功效。銀耳小米南瓜粥，還有促進(jìn)消化和通便的功效，排毒效果也很好，它在補(bǔ)血的同時(shí)，還可以防治糖尿病和降低血糖。南瓜還有清除亞硝酸銨等致癌物質(zhì)的作用，南瓜里面含有果膠，它有很好的吸附能力，可以有效的清除體內(nèi)的一些毒素。所以銀耳小米南瓜粥，除了有健脾開(kāi)胃以外，還有對(duì)睡眠有很好的治療作用，所以是一個(gè)完美的搭配。
01:33
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-01-26 16287次
-
小米粥的熱量一碗小米粥的熱量大概是358大卡的熱量，小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡清香具有簡(jiǎn)單益智，健胃消食的特點(diǎn)，煮粥時(shí)的一定要先將水燒開(kāi)然后放入洗凈后的小米，先煮沸然后用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。小米也稱之為粟米能開(kāi)腸胃，補(bǔ)虛損，益丹田，可以用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳的進(jìn)步，適于產(chǎn)婦乳少，產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠，飲食不香，可做早餐食用。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，每一百克小米含蛋白質(zhì)9.7克，脂肪3.5克，都不低于稻、麥，一般食物中不含有的胡蘿卜素，而小米每一百克含量達(dá)0.12毫克，維生素b1的含量位居所有的糧食之首，小米含糖也很高每一百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米要高許多。另外，小米富含維生素b1、b2還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 104267次
-
小米粥的功效和作用小米粥對(duì)人體的脾胃有很明顯的調(diào)理作用，可以滋養(yǎng)血液，而且能夠提高胃的功能，更能夠修復(fù)受損的胃黏膜促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)消化不良、腹瀉、腹脹以及惡心嘔吐，都有很好的調(diào)理作用。小米粥還有殺菌的作用，平時(shí)有口臭的患者可以吃一些小米粥。小米粥還具有安神調(diào)節(jié)神經(jīng)的功效，對(duì)人類的失眠和焦慮，有一定的預(yù)防功效。小米粥中含有一定數(shù)量的葉酸和多種的維生素，最適合孕婦使用，孕婦使用以后能夠促進(jìn)胎兒健康發(fā)育，還能預(yù)防胎兒智力低下。另外，小米粥中還含有氨基酸，這種物質(zhì)具有一定的安胎作用，孕婦經(jīng)常吃可以預(yù)防流產(chǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-03-03 33188次
-
小米粥的功效與作用小米含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，具有利于消化、防止口舌生瘡、防止反胃、嘔吐的功效。小米性味甘咸，有清熱解暑，健脾除濕和胃的功效。故我國(guó)許多婦女產(chǎn)后，有小米加紅糖熬粥的傳統(tǒng)。臨床也常見(jiàn)于禁飲食之后的患者，早期流質(zhì)飲食建議服用小米粥。
魏亞杰
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-22 15907次
-
小米粥養(yǎng)胃嗎小米粥具有養(yǎng)胃的作用。小米粥營(yíng)養(yǎng)比較豐富。小米粥含有豐富的碳水化合物，可以為身體提供能量。另外小米粥還含有豐富的維生素，含有多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的維生素以及微量元素。小米粥含有含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)胃腸道的調(diào)理有一定的幫助。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-02-12 3403次
-
蘋(píng)果小米粥的功效蘋(píng)果小米粥，顧名思義就是用蘋(píng)果加入熬成的小米粥。蘋(píng)果是市場(chǎng)上常見(jiàn)的水果，蘋(píng)果中含有大量維生素和微量元素：如維生素A，維生素B，維生素E，可以提供我們?nèi)梭w所需的維生素。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 428次
-
蘋(píng)果小米粥的功效和作用蘋(píng)果小米粥的功效通常是增加飽腹感、補(bǔ)充能量、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)排便、促進(jìn)消化等，作用是改善饑餓、預(yù)防及改善能量不足、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)缺乏、預(yù)防便秘、輔助改善食欲不振等，但是也需要保持食材的新鮮與干凈，如果有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。1、增加飽腹感：蘋(píng)果小
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-09-27 0次
