高血脂多是由于運(yùn)動(dòng)量減少，吃的蔬菜少，并且進(jìn)食油膩食物過(guò)多才引起的。所以高血脂的病人應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，飯后運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，并且少吃油膩食物，例如肥肉，排骨，魚(yú)子，燒烤，臘肉，熏肉，以及火腿腸等。定期復(fù)查血脂很有必要，如果是飲食和運(yùn)動(dòng)不能夠控制，建議口服藥物治療。
怎樣降低高血脂
楊慶璽副主任醫(yī)師
山東省泰山療養(yǎng)院心血管內(nèi)科
2018-09-276833次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
降脂藥主要是包括以下幾種，他汀類(lèi)例如辛伐他汀，瑞舒伐他汀鈣，阿托伐他汀鈣。還包括貝特類(lèi)例如非諾貝特。中成藥包括血脂康等。
飲食注意：
建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以?xún)?nèi)，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，建議戒煙戒酒，多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果，例如，西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，梨，橘子，橙子，蘋(píng)果等。建議吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白類(lèi)食物。如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉的，可以吃一些豆制品，如豆?jié){，豆腐腦。
以上內(nèi)容僅供參考
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降低高血脂的方法高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中甘油三酯水平的升高，也表現(xiàn)為膽固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通過(guò)抽血化驗(yàn)檢查而發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)高血脂應(yīng)該積極治療。因?yàn)楦哐瑫?huì)帶來(lái)很大的危害，主要是對(duì)動(dòng)脈血管不好，可以引起動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，心?；蛘吣X梗等嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以說(shuō)降低高血脂的方法，一方面就是一個(gè)合理的藥物治療，這種藥物治療要長(zhǎng)期堅(jiān)持，因?yàn)檫@個(gè)高血脂是不能根治的，一旦停藥呢，可能會(huì)導(dǎo)致血脂又再次升高，所以藥物治療是非常必要的。同時(shí)健康的生活方式也是非常必要的，要增加運(yùn)動(dòng)量、減肥，同時(shí)要注意控制飲食，包括清淡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩等等。
01:21
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 5031次
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降低高血脂的食物降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個(gè)外在的因素，或者說(shuō)是不健康的生活方式導(dǎo)致的。不健康的生活方式包括過(guò)度油膩的飲食，再有就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么呢，這也是很多人的疑問(wèn)。實(shí)際上總體上來(lái)說(shuō)高血脂的人不應(yīng)該過(guò)度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動(dòng)物內(nèi)臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會(huì)問(wèn)那我們能吃什么呢。所以說(shuō)高血脂的人能吃的食物應(yīng)該說(shuō)肉類(lèi)可以少吃，不是說(shuō)一點(diǎn)不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。
01:26
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 3982次
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怎樣降低高血脂高血脂的病人主要是從以下幾個(gè)方面來(lái)控制：一個(gè)是控制體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)使體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，有利于血脂的下降。另外在飲食方面要盡量的避免高脂飲食，盡量的多吃一些降血脂的食物比如富含維生素c的瓜果蔬菜，綠色蔬菜還有些豆制品、大豆，含有高纖維素的一些蔬菜水果等等。另外就是一些藥物可以降低血脂，比如他汀類(lèi)的、貝特類(lèi)的、煙酸類(lèi)的，還有些促脂類(lèi)的，還有一些中成藥都可以降低血脂，如果血脂非常嚴(yán)重，我們可以選擇凈化治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-10-12 5854次
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怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據(jù)血脂升高的程度，病因，來(lái)選擇合適的降血脂藥，同時(shí)還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經(jīng)濟(jì)條件等因素。最常選擇的是他汀類(lèi)的降血脂藥物，這一類(lèi)藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監(jiān)測(cè)肝功能，腎功能和血脂的變化，以防患者在使用藥物出現(xiàn)并發(fā)癥。同時(shí)根據(jù)血脂的水平，逐漸的增加降血脂的藥物，盡快的使血脂恢復(fù)正常。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-22 2457次
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怎樣降低高血脂降低高血脂一般通過(guò)控制理想體重，運(yùn)動(dòng)鍛煉，戒煙，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。藥物治療方面以降低血清膽固醇為主的有他汀類(lèi)和樹(shù)脂類(lèi)，以降低甘油三酯為主的藥物，有貝特類(lèi)和煙酸類(lèi)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。部分血脂異常的患者通過(guò)調(diào)整飲食和改善生活方式就可以達(dá)到比較理想的血脂調(diào)節(jié)效果。
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-05 1803次
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高血脂如何降低病情分析：血脂高可通過(guò)控制飲飲食降低，如清淡飲食，控制高油脂，高脂肪食物的攝入，避免酗酒等?？赏ㄟ^(guò)改善生活習(xí)慣，如適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，注意減肥等。必要時(shí)通過(guò)降血脂的藥物降低血脂，如服用洛伐他汀、非諾貝特、依折麥布等降血脂的藥物。意見(jiàn)建議：建議定期進(jìn)行身體檢查，發(fā)現(xiàn)高血脂積極采取控制措施，如果服用藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目用藥和私自增減劑量。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-12-06 1801次
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怎樣快速降低高血脂快速降低高血脂的辦法就是使用降血脂的藥物。我們要根據(jù)血脂升高的程度，病因，來(lái)選擇合適的降血脂藥，同時(shí)還要兼顧有效性和安全性，以及患者的工作生活方式，經(jīng)濟(jì)條件等因素。最常選擇的是他汀類(lèi)的降血脂藥物，這一類(lèi)藥物比較多，比如阿托伐他汀，辛伐他汀，瑞舒伐他汀等等。使用降血脂藥物一定要注意監(jiān)測(cè)肝功能，腎功能和
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 379次
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怎樣才能降低高血脂要降低高血脂，飲食調(diào)整很關(guān)鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。同時(shí)，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂和油炸食品。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如每周進(jìn)行幾次快走或慢跑。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因?yàn)槌闊熀染茣?huì)影響血脂代謝。如果
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-26 0次
