在現(xiàn)代醫(yī)療條件下高脂血癥其實是可以預(yù)防的，高脂血癥的預(yù)防通常有兩個重要的途徑。第一個就是合理的飲食，第二個就是增加運動鍛煉。
第一個，合理的飲食，可以幫助我們限制體重，另外可以降低低密度蛋白。低密度脂蛋白可以降低體內(nèi)的膽固醇。
合理的飲食是高脂血癥治療的基礎(chǔ)，任何人在高脂血癥治療的時候，都應(yīng)該進行飲食的干預(yù)。包括在藥物的治療的時候，也應(yīng)該不能夠放松對飲食的干預(yù)。
在飲食中我們要增加不飽和脂肪酸的數(shù)量，也就是說飲食上一定不要暴飲暴食損傷了脾胃，導(dǎo)致脂肪的吸收會出現(xiàn)高脂血癥。
第二個，就是增加體育鍛煉，體育鍛煉可以讓我們的高密度脂蛋白水平升高。那么體育鍛煉如何去鍛煉，就是每個星期進行五次以上的體育鍛煉。
每一次在三十分鐘以上，對于一些肥胖的患者這個鍛煉時間還要延長。那么如果已經(jīng)有了冠心病，還有糖尿病合并高脂肪血癥的高脂血癥的這些患者，他的運動量應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p少。
運動方式可以采用一些有氧運動，比如說散步、太極拳、瑜伽。當(dāng)避免過于激烈的運動。
