140斤兩個半月能瘦多少斤是不確定的,因為每個人的減肥方式不同,達到的效果也是不一樣的。
如果患者想減肥,建議通過控制飲食和堅持運動的方式減肥,是比較健康的。首先患者應控制飲食,減少糖類和脂肪攝入,如蛋糕、肥肉、饅頭等,少油少鹽,注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),以及必要的維生素、礦物質(zhì)和充足的水分等,可以多吃菠菜、油菜、雞胸肉、燕麥等。其次應進行適當?shù)挠醒踹\動,如游泳、慢跑、騎自行車等,主要就是讓消耗的熱量大于攝入的熱量,才能達到減肥的目的。
只要患者堅持以上減肥方式,140斤兩個半月肯定是能在一定程度是瘦下去的,但是具體能瘦多少斤是不能確定的?;颊咴跍p肥期間要注意避免含高糖、高油脂的食物,同時也需要規(guī)律作息,不要熬夜,需要根據(jù)自己的身體情況選擇運動量,避免肌肉拉傷。