提肛運動能縮陰，只是效果不好，如果想要快速縮陰可以激光手術。
提肛運動能縮陰嗎
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-11-264730次
提肛運動每天需要堅持做兩次左右，每次持續(xù)15~30分鐘左右，能夠增加陰道的彈性，可以起到縮陰的效果，但是需要長期堅持，堅持半年以后效果才夠明顯，不長期堅持效果不好。
陰道松弛通常是由于陰道結締組織改變造成的陰道松弛，而且當生完寶寶以后陰道也會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，因為生寶寶過程中會撐開陰道，所以會導致松弛，可以做激光改善，激光縮陰手術是利用光熱動力學原理，照射到陰道黏膜深層，可以刺激組織內(nèi)膠原蛋白收縮，還會刺激膠原蛋白增生，同時也會刺激皮下纖維組織重新排列，就會達到縮陰效果。
平時要保持會陰部清潔衛(wèi)生，上完廁所以后要及時使用清水沖洗局部，以免造成細菌滋生。
以上內(nèi)容僅供參考
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提肛運動能治療早泄嗎提肛運動不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運動可以加強肛門周圍肌肉和會陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運動的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應該及時就醫(yī)。一般多做提肛運動對男性是有好處的，因為久坐會造成盆底下血液瘀滯，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運動可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-11-04 10050次
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縮陰運動的正確做法所謂的縮陰運動也就是盆底肌肉訓練，是自主性的訓練，以治療輕度的尿失禁、子宮脫垂、陰道以及膀胱脫垂等，因為操作比較簡單，不受時間地點的限制，療效也比較可靠，在臨床上應用也比較廣泛。做法是采取坐位、臥位，排空膀胱以后，進行會陰以及肛提肌的收縮，持續(xù)3~5秒，放松3~5秒，另外一種是快速的收縮會陰以及肛提肌達到最大的力度，快速收縮3~5次，這兩種慢快可以交替，每天兩次，每次15~30分鐘。
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李艷
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只做提肛運動能縮陰嗎對于陰道松弛的女性來說，長期堅持的做提肛運動是可以起到縮陰的目的，提肛運動可以增加盆腔肌肉的張力，長期堅持可以使陰道周圍肌肉變得豐實有力。如果說通過運動不能很好的達到理想的效果，可以考慮進行陰道緊縮手術，陰道緊縮手術主要是可以提高夫妻性生活質(zhì)量以及治療尿道，膀胱及直腸膨出，除了解除患者心理上和生理上的痛苦外，也提高了生活質(zhì)量，恢復了女性的自信心。語音時長 1:23”
李穎
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縮陰提肛運動首先走路練習，走路的時候慢慢的收縮陰道然后放松，練習幾次持續(xù)一段時間會發(fā)現(xiàn)對縮陰有一定的效果，而且不僅可以縮陰還可以減小肚子，因為在縮陰的同時肚子也在吸氣，還有常做收縮練習，比如躺在床上臉向上然后放松，夾一個手指輕輕地放進陰道然后收縮陰道夾緊手指，堅持三秒鐘再慢慢的放開，這樣幾次之后可以慢慢的增加時間對縮陰的效果也是非常不錯的。還有的就是提臀運動，在大便的時候抓緊時間在大便快要出來之前憋著大便三十秒左右的時間，同時向上提肛，堅持一段時間可以有很好的縮陰效果，做這些個動作的同時也同時運用縮陰的力量，同時身體向上弓起時就要把陰道夾緊身體放松時向下，在做縮陰運動的時候如果把膝蓋用力靠攏會更加的簡單，但也有更好的效果。語音時長 1:26”
李梅
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提肛運動能壯陽嗎提肛運動是泌尿外科醫(yī)生經(jīng)常叮囑病人要進行鍛煉。進行提肛運動，能夠鍛煉盆底肌，增加盆底肌的協(xié)調(diào)性。對于性功能也有一定的幫助，特別是射精無力等癥狀，會有較大的幫助。
王世平
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牛紀保
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