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• 躺久了后背疼咋回事

  躺久了以后出現(xiàn)后背疼常見于一些腰背筋膜炎和脊柱小關(guān)節(jié)紊亂的患者，部分棘上和棘間韌帶的慢性勞損也容易出現(xiàn)類似的情況。如果患者長期平臥、側(cè)臥過久，尤其是翻身較少的患者，長期固定的一個姿勢會使脊柱和椎旁的小關(guān)節(jié)固定不動，產(chǎn)生無菌性炎癥，且因無法活動而無法消散。炎癥堆積于小關(guān)節(jié)附近或者肌肉、筋膜附近會造成疼痛的感覺，對于這類患者，適當?shù)幕顒友巢?、反而有利于減輕癥狀。因此，發(fā)生這種情況后建議患者適當?shù)姆砀淖兯X的姿勢，避免躺著時保持一個姿勢不動，同時可以采取微波理療、按摩、熱敷、烤燈等方式治療，都有利于緩解疼痛。同時要加強腰背部肌肉鍛煉，能夠有效的預(yù)防疼痛發(fā)作，降低疼痛發(fā)作時疼痛的程度。

  

  02:09
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2526次

• 坐久了腳腫是什么原因

  坐久了腳腫，多數(shù)是因為循環(huán)的問題。在坐著的時候，因為腳是下垂的，而且坐的時候，大腿、小腿的肌肉是不大用力的，沒有擠壓靜脈的作用，這時靜脈回流就會受影響，當然由于坐位的時候，大腿根是彎曲的，下肢的靜脈也會回流受到影響，因此在靜脈回流受到影響的情況就會出現(xiàn)回流不足，血液通過動脈可以達到腳，但是從靜脈又不能完全的泵回心臟，這時水就留在了腳部，出現(xiàn)腫脹。因此坐久了腳腫多數(shù)是用于靜脈回流造成的腳的腫脹，而不是由于低蛋白血癥，或者是腎臟病，心臟病等等，造成的腳的腫脹，這個腫脹只要把腳抬高了，活動一下，這個腫脹就會很快消失。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 8951次

• 坐久了后背疼
  處理方法：一、不讓背部著涼。坐在辦公室的時候盡量不讓冷風直接吹到背部，比如空調(diào)冷氣或者是中央空調(diào)不能直吹溫度要適宜。如果冷一定要給自己加一件外套，背部受冷肌肉就硬，背部肌肉過硬就會引起疼痛。二、椅子的高度一定要適合。如果椅子過低將胳膊夾在桌子上時間過長，背部肌肉緊張過度也會產(chǎn)生疼痛。三、經(jīng)?；顒痈觳?。比如胳膊360度的轉(zhuǎn)圈，這個動作非常適合放松肌肉，但是運動的時間一定要足夠，一天至少八個小時的久坐，兩分鐘的活動是解決不了任何問題的，所以一定要有足夠的活動時間讓肌肉得到有效的放松。個人建議活動的時間累計應(yīng)該在三十分鐘以上，不是一直轉(zhuǎn)胳膊三十分鐘，可以轉(zhuǎn)幾分鐘休息一下然后干一點其他的事情，再轉(zhuǎn)幾分鐘，不間斷的持續(xù)讓背部得到放松。四、把報紙卷成卷可以多敲打背部來緩解肌肉，用老人垂也可以敲打背部讓肌肉放松。這個動作的持續(xù)時間不能過短，每天8小時的同一個動作形成的勞疾是不可能用一兩分鐘就解決問題的，所以思想要端正，然后才是正確的解決問題。
  語音時長 1:57”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

  2018-11-09 12611次

• 坐久了后背疼怎么回事
  日常生活中工作需要長時間的坐立，長時間的坐立容易導致出現(xiàn)后背疼痛的情況。一般多是由于坐立的時候姿勢的不正確，導致后背部的肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)，久而久之就會引發(fā)出現(xiàn)后背疼痛的情況。再有一種情況，就是由于長時間的保持一個姿勢，導致脊柱附近，比如肌肉或者是血脈，還有就是筋脈、韌帶長期的勞損，從而產(chǎn)生的后背疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況以后，日常生活中，注意保持正確的體位，避免過度的勞累。如果疼痛比較嚴重的時候，也可以給予針灸、按摩，或者是給予拔火罐等一些方式來進行治療，可幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-06 7343次

• 為何坐久了總感覺后背疼
  病情分析：坐久了總感覺后背疼，可能和腰椎神經(jīng)受壓有關(guān)。例如患有腰椎間盤突出，或者腰椎骨質(zhì)增生，腰椎軟組織或者肌肉韌帶拉傷后，久坐后后背就會疼痛。建議就診骨科做腰椎背部X光CT等相關(guān)檢查，了解具體原因。意見建議：后背疼痛，要保持后背放松，適當?shù)耐ㄟ^推拿按摩理療的方法減輕疼痛癥狀。康復(fù)期間避免劇烈運動，盡量不要長時間背部負重，定期完善監(jiān)管檢查，了解疾病的康復(fù)情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-03-22 401次

• 坐久了后背疼怎么回事
  這可能提示著你存在著腰椎間盤突出或者骨質(zhì)增生類的疾病，建議你可以到當?shù)氐尼t(yī)院做一下這方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應(yīng)的治療，在日常生活中要適當?shù)淖鲆恍┭康幕顒?，有利于你的身體健康，同時要改變久坐以及長期彎腰這一不良的生活習慣。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-30 2703次

• 坐久了后背疼
  處理方法：一、不讓背部著涼。坐在辦公室的時候盡量不讓冷風直接吹到背部，比如空調(diào)冷氣或者是中央空調(diào)不能直吹溫度要適宜。如果冷一定要給自己加一件外套，背部受冷肌肉就硬，背部肌肉過硬就會引起疼痛。二、椅子的高度一定要適合。如果椅子過低將胳膊夾在桌子上時間過長，背部肌肉緊張過度也會產(chǎn)生疼痛。三、經(jīng)?；顒痈觳?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 247次

• 坐久了后背疼怎么回事
  坐久了后背疼可能由肌肉緊張、血液循環(huán)不暢或潛在疾病引起，不僅影響生活質(zhì)量，還可能是身體疾病的信號。一、久坐導致的肌肉緊張和血液循環(huán)問題長時間維持同一坐姿，像弓背或側(cè)倚，會使背部肌肉過度緊張，從而引發(fā)疼痛。缺乏適當支撐，例如座椅不舒適或坐墊過
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次