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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        拉伸腿有什么好處嗎
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      劉鳳岐主任醫(yī)師
      
                                
      首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院骨科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2022-05-2410854次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                                                            
      
                                    
      患者拉伸腿的好處主要包括恢復關節(jié)活動度、增強肌腱強度、預防肌肉萎縮、提高血液循環(huán)、提高協(xié)調能力等。
      1、恢復關節(jié)活動度：
      如果患者長時間不活動，就會導致下肢關節(jié)的活動范圍逐漸減小，此時拉伸腿，可以恢復關節(jié)的運動度。
      2、增強肌腱強度：
      通過拉伸腿，能夠對肌腱有持續(xù)的刺激，增強肌腱的強度，防止在運動中受傷。
      3、預防肌肉萎縮：
      一些長期臥床不起的患者可能會出現(xiàn)下肢肌肉萎縮的情況，做拉伸腿，能夠促進肌肉纖維逐漸恢復，預防肌肉萎縮。
      4、提高血液循環(huán)：
      拉伸腿可以使身體內的血液流動順暢，也可以起到提神的作用。但是應注意在拉伸腿時不可以用力過度，以免造成局部拉傷。
      5、提高協(xié)調能力：
      拉伸腿的動作可以活動到平時很少活動的大腿根部和腰腹部肌肉，從而提高肌肉的延展性，提高身體協(xié)調性和柔韌性。
                                      
      
                            
                                                        
      以上內容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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