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• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮(zhèn)痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現(xiàn)疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環(huán)，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫(yī)院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據(jù)突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師在其指導下合理用藥。

  

  02:03
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-04-18 19232次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現(xiàn)一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態(tài)引起的，所以出現(xiàn)一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經(jīng)過適當?shù)男菹ⅲ茏孕芯徑?。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

  01:08
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 33625次

• 爬山腿疼怎么緩解
  爬山腿疼緩解的方法有很多，比如爬山以后適當?shù)呐拇蛲炔糠潘赏炔考∪饣蛘咄ㄟ^捶腿按摩等方法來使腿部放松，然后去進行一些拉伸的運動。如果有條件的話可以泡熱水腳或者泡熱水澡，讓肌肉放松，促進全身的血液循環(huán)。另外，如果沒有條件的話就可以用熱毛巾熱敷雙腿，這樣也是可以促進血液循環(huán)的。疼痛如果無法忍受，可以服用一些止痛的藥物來快速的緩解癥狀。另外就是患者平時應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時要預防勞損或者是預防寒冷、著涼等等情況。飲食結(jié)構(gòu)上可以多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
  語音時長 1:30”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 15075次

• 腎虛腿疼怎么緩解
  腎虛腿疼可以使用中藥藥物配合理療的方法進行緩解。中醫(yī)對于腿疼的辨證分型論治可以分為氣滯血瘀型，風寒痹阻型以及腎虛型等證型，根據(jù)不同的證型，癥狀也是不一樣的，如果腿疼同時伴隨有腰膝酸軟等一系列的并發(fā)癥，那么建議根據(jù)具體的辨證分型采用中藥藥物進行調(diào)理，是能夠起到比較好的治療效果的，同時使用針灸等理療的方法一起配合，效果會更好。
  語音時長 01:11”
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-28 5930次

• 腰腿疼應怎么鍛煉
  病情分析：腰腿疼可以選擇一些有氧運動進行鍛煉。腰腿疼在臨床中比較常見，是多種原因?qū)е碌摹；颊咴诓∏榘l(fā)作期間不適合鍛煉，應注意休息。病情穩(wěn)定后可以選擇一些有氧運動進行鍛煉，常用的有騎單車、練瑜伽、打太極拳、做廣播體操、扭秧歌等。可以鍛煉腰部及腿部肌肉力量，提高生活質(zhì)量。意見建議：出現(xiàn)腰腿疼時，應及時去正規(guī)醫(yī)院查明原因后給予對癥治療。飲食上要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和含鈣多的食物，常見的有雞蛋、牛奶、瘦肉等，能促進病情康復。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2023-11-30 1001次

• 健身腿疼怎么緩解
  健身腿疼最簡單的緩解方式就是充分休息，健身后充分的休息能減緩肌肉酸痛，能加速代謝產(chǎn)物的排出，使之恢復正常。在休息的同時可以用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷，以促進血液循環(huán)，減輕疼痛。平時多做運動，多鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 2404次

• 腎虛腿疼怎么緩解
  如果確診是腎虛引起的腿疼，首先要對腎虛進行治療，腎虛屬于中醫(yī)病癥名，口服中藥調(diào)理效果比較好，如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就射精的情況，屬于早泄應及時治療，要想暫時性改善，可以服用西藥，如果要想長時間慢慢調(diào)理，建議口服中成藥溫腎蘇拉甫片比較好?；颊咴诜幤陂g應注意休息，不要吃辛辣，刺激性的食物，不要吃生
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 腰腿疼怎么緩解
  腰腿疼痛是許多人都可能遭遇的健康問題，它可能由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫等多種原因引起。針對這一癥狀，我們可以采取以下措施來尋求緩解：適量的休息與活動至關(guān)重要，對于因肌肉勞損導致的疼痛，適當?shù)男菹⒛軌驕p輕肌肉負擔，而適量的活動如輕度伸展或散步，則有
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-21 0次